如何通过按压穴位来瘦腰？腹式呼吸怎么瘦腰？
1，瘦腰按摩法
第一，按压穴位，帮助瘦腰。
除了用腹式呼吸吹气球之外，每天按压下面介绍的每个穴位2分钟，也可以改善凸腹的情况！但吃完后30分钟内不要按。
天枢穴:膝背右侧中央凹陷处。帮助血液循环，消除水肿，收紧肌肉。
委中穴:肚脐左右各2指左右。可以清除旧的身体废物。
第二，腹式呼吸有很多作用。
腹式呼吸的形式除了吹气球，还能达到瘦身的效果，腹式呼吸对身体有很多好处。
1.当你紧张焦虑时，你的脉搏和呼吸会加快。通过腹式呼吸，可以平静下来，放松心情。
2.腹式呼吸扩大肺活量，有助于排除体内不良废物。
3、改善肩痛或腰痛或工作疲劳。
4.促进肠胃蠕动。
医生劝诫的方法要正确。
其实这种日本吹气球瘦腰的原理是靠“腹式呼吸”来达到效果的。通过这种呼吸方式锻炼腹肌，有类似仰卧起坐的效果。另外，在医学上，腹式呼吸可以把人的脑电波变成α波，人体的自主神经会达到一种平衡的状态，也会有抑制饥饿感的作用，但方法必须正确才能真正起作用。
2、慢跑注意事项
每天慢跑和有氧运动，为什么不减肥增肥？
1每天起床要做的事情就是在附近学校的操场上跑三圈，然后中午在公司附近的健身房上一堂有氧课。每天风雨无阻，都很注意饮食，吃的热量相当低，但体重还是增加了？这么大的运动量，瘦不下来？你每天的运动量确实很大，但是提醒你长期保持同一个运动处方，不要换。时间长了，你的身体会慢慢习惯这种运动。你应该做的是改变运动，强度和时间。把早上慢跑改为游泳，或者加大运动强度，也可以增加运动时间，多跑几圈。
瘦腿运动和翘臀运动很难做，也不瘦。
报纸杂志上总有很多瘦身的运动，甚至很多书店能买到的瘦身书，都有很多肌肉运动来这里那里瘦下来。不管是大腿小腿腰肚子哪里，每天都认真做，怎么腿一点都没瘦，屁股还是一样大？问题是你没有配合有氧运动。为了燃烧脂肪，你必须做有氧运动。肌肉力量锻炼的主要作用是增加肌肉量，提高代谢率，塑造体态，让你看起来更有曲线感。如果你只做肌肉力量锻炼，不做有氧运动，你会获得更多的肌肉，脂肪保持不变。你不会看起来苗条，而是更强壮。除了这些体操，每天散步或跑步30分钟。
每天爬11层楼上班，怎么能不瘦？
首先，你的坚持和毅力是要得到回报的，但是为什么不能减肥呢？问题在于锻炼的时间长短。爬楼梯作为有氧运动没有错，但是想想爬11楼要多久，5分钟还是10分钟。有氧运动需要有效果，身体至少需要20-30分钟才能开始更有效地燃烧脂肪。
每天走路都瘦不下来。
你已经下定决心开始锻炼，你选择走路作为1的第一步。但是怎么走才能不瘦呢？首先希望你不要穿拖鞋，把吃完饭去公园散步作为日常锻炼。或者下班后穿着高跟鞋走路回家叫走路。你必须让自己的心脏每分钟至少跳动130次，每周至少锻炼三次，每次至少30分钟，这样的“散步”锻炼才有效果。
尽量多流汗。
出汗越多，减肥越快？为了多出汗，你选择穿长裤长袖运动，或者拿出瘦身的秘密武器。三件保暖塑身衣去上有氧课，你确实汗如雨下，但你甩掉的不是身上的脂肪，只是水分。休息时间到了，教练说大家喝口水的时候，刚流出来的汗马上就回来了。所以多汗少汗并不重要。更重要的是，如果你穿着不透气的三暖塑身衣进行锻炼，你的体温可能会升得太高，引起休克，这是非常危险的。