每天早上一个鸡蛋，一杯牛奶，淡盐水，四个月能瘦多少？

你不能这样减肥。首先，你的早餐很有营养，不是给减肥者吃的。牛奶和鸡蛋含有大量蛋白质。如果你想减肥，我可以教你几招减肥。

减肥小妙招1。每天晚饭后半小时吃一个塑料纤维水果。

从普洱茶/荷叶碱等天然草本植物中提取的瘦身因子，不仅能快速燃烧体内脂肪，还能在减肥的同时在体内形成脂肪隔离层，让你没有减肥后反弹的后顾之忧。属于一种水果减肥食品，成分都是天然草本植物，自然保证了没有副作用。一个小小的塑料纤维水果消耗的热量相当于跑步三个小时。

减肥小贴士2。走楼梯

爬楼梯是一种健康的有氧运动。它的主要锻炼部位是大腿，但也可以锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯让身体变暖，增强新陈代谢，消耗体内由食物转化而来的ATP。全身有氧运动加速全身血液循环，帮助大腿脂肪代谢。

减肥小贴士3。多在办公室走走。

身体可以承受同一个坐姿20分钟，然后就会感觉不舒服。建议每15分钟站起来、伸懒腰或走路，改变坐姿至少30秒。调查发现，如果每天离开座位走路的时间加起来超过2小时，将有助于减少腰部周围的脂肪。所以，在忙碌的工作之余，做一点运动，既能缓解工作压力，又能健身燃脂。

学会这三个减肥小技巧，你就能轻松实现你的减肥梦想。加油，帮你早日减肥。