腹肌可以减肥吗？

腹轮可以减肥。腹轮是一种小推子，可以锻炼肌肉和关节，减轻体重。一般采用优质工程塑料制成，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便。用来锻炼身体各个部位的脂肪，比如腹部、腰部、臀部、手臂。由于运动所需空间简单，在家使用方便。

经常使用腹轮进行锻炼，可以减少肚子上的脂肪，使腹部、臀部和腰部的肌肉更加紧实，线条更加完美。男生坚持用腹轮锻炼八块腹肌，对于大腿、肩膀、背部也能得到很好的锻炼。腹轮不仅可以做单项训练，还可以配合各种健身方式进行锻炼。可以用腹轮进行跪姿、站姿、腿部训练、瑜伽、背部训练和轻强度训练。

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扩展数据:

使用腹轮的注意事项

1.用腹轮做“跪姿”训练时，尽量收紧臀部和下巴，使臀部和大腿与地面垂直。在这个动作中，你的臀部不能被推得太高，或者背部凹陷太多。

2、我们在整个力量控制的过程中让身体向下，在跑下来的过程中，尽量让自己的胸部接触地面，然后在保持双臂紧张的情况下，尽量将背部微微弯曲成弧形。

3.当你的身体没有到达顶部时，不要呼气，然后吸气弯曲背部，回到初始状态。

4.如果很难收缩腹轮来支撑身体，那么你一直在努力向前伸展手臂，被动的维持这个状态，或者只能做半腹轮。

参考资料:

/baike.baidu.com/item/腹轮#2"target="_blank"title= "腹轮-百度百科" >腹健康轮-百度百科