总是犯困，缺什么维生素？

疲劳嗜睡的主要原因是缺乏:缺铁、缺碱、缺维生素。

以下是详细介绍:

●缺铁性疲劳:表现为嗜睡、怕冷、注意力和抵抗力下降等。因为瘦身而想节食的女生，往往因为拒绝吃肉和主食而被“抓住”。

●碱性疲劳:表现为记忆力减退、腰酸腿痛、头晕、失眠等。这都是酸性体质导致的，不规律的生活习惯会让体质逐渐变成酸性，运动和出汗可以带走体内大量的酸性物质！

●维生素缺乏性疲劳:最明显的表现就是四肢无力，即使是做家务也会极其劳累。适当补充B族维生素可以立刻改善这种恼人的情况。