普通女生变美的七点建议。
一个月美容计划
看着帕梅拉整整一个月。
瘦肚子手表星期六野生一个月。
一个月的卡通腿看欧阳肖春。
一个月换成女团腿看林千钰。
一个月的直角肩看好看的芭蕾。
一个月改善姿势，看姿势大师。
一个月学会护肤，看易医生。
一个月学会美白，看王小明。
一个月变大变白，看学长小资。
一个月去零毛孔看罗。
学化妆一个月后去看程。
一个月学会模仿化妆看黑猫。
一个月后学穿衣看lenayan。
一个月学会拍照看黄晓晓。
13让你越来越丑的坏习惯
不吃早餐，不爱喝水。
饭后俯卧。
不按时睡觉，喜欢熬夜。
不涂防晒霜也不注意保湿。
随时随地跷二郎腿。
随时随地低头玩手机。
不规则地修剪指甲。
不洗头皮，不护发。
喜欢油炸食品。
暴食。
对高糖食物上瘾。
饭后不漱口，不定时洗牙。
久坐不动，不是这个疼就是那个疼。
生活休息篇
1.起床后吃早餐前喝一杯温水。
2.吃完后仔细漱口，并用牙线清洁口腔。
不要随便摸脸，手上有很多细菌。
4.每小时起来走一走，锻炼身体状况。
5.玩手机的时候尽量抬头，减少领口。
6.勤换枕巾，勤晒被子，减少细菌和螨虫。
7洗完澡后，涂上身体乳，让皮肤光滑。
8.睡前涂润唇膏或唇膜，让嘴唇更滋润。
9.尽量在11之前睡觉，减少黑眼圈和红血丝。
10.不要长时间侧睡，避免大小脸。
世界公认最健康的作息时间表。
七点起床。
7:00-7:20洗漱护肤。
7:20-8:00早餐时间。
八点到九点避免运动。
9:30-1030做高难度工作。
10:30休息一下。
165438+零点吃点水果。
12:00-12:30午餐时间。
13:00-14:00午休。
14:00-16:00做创意工作。
16:00一杯酸奶。
16:00-18:00做细致工作。
18:00-19:00晚餐时间。
19:30-20:00锻炼时间。
20:30-22:00娱乐时间。
22点洗个热水澡。
22:30准备睡觉。
饮食习惯
1.早餐要健康，丰富，少油腻。
2.每顿饭都是七分饱，细嚼慢咽，放慢吃饭速度。
3.吃饭顺序:喝汤——吃菜，吃肉，吃饭。
多吃蔬菜和水果对你的健康无害。
5.戒掉糖，少喝奶茶，皮肤会更好。
6.每天多喝水，尽量喝温水。
7.每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水。
8.一天一个西红柿，美白抗氧化。
9.每天吃几颗红枣，可以补气血。
10.晚上9点以后不要吃东西，不要喝水。
吃健康的食物
碳水化合物:杂粮米饭、面食、糙米、藜麦米饭、荞麦面条和土豆。
蛋白质:牛奶、鸡肉、虾、鱼、牛肉、豆制品、酸奶、坚果。
维生素:胡萝卜、猕猴桃、西红柿、橘子、橙子和黄瓜。
膳食纤维:芦苇、冬瓜、西兰花、绿叶蔬菜、白菜、大白菜。
化妆护肤
1防晒一年四季都要做，包括头发。
2.身体上尽量防晒，超过时间记得补防晒。
3.定期脱毛，剪指甲去角质，注意个人卫生。
4、尽量选择温和的洗面奶洗脸。
5.洗脸前洗面奶在手上起泡。
6.洗完脸，用一次性洁面毛巾擦脸，更干净。
7.一周至少敷1次面膜，做好保湿。
8.护理皮肤的时候不要忘记颈部和手部的护理。
9.学一个适合自己的妆容。
10.卸妆水一定要卸，卸完还要护肤。
护肤顺序:
早上:洁面→爽肤水-面部精华乳液/面霜-防晒。
晚上:卸妆→洁面→爽肤水→精华→眼霜→乳液/面霜。
化妆步骤:面霜、粉底、遮瑕、高光、散粉、粉饼→眉笔→眼影眼线→睫毛膏→腮红→口红。
温馨提示:理智购买！精简护肤！只买适合自己的！不要跟风！
风度气质~
1.时刻注意挺胸收腹，不要跷二郎腿。
2.找到适合自己的妆容和穿着，不要跟风。
每天坚持半小时有氧运动，气色更好。
4.饭后靠墙站十分钟，防止脂肪堆积在胃里。
5.走路时直视前方，不要东张西望。
6.对着镜子练习微笑，找到自己的最佳角度。
7.神情自然，说话注意音量，不要惊讶。
08.不要坐满你的椅子。想象自己是公主或者空姐。
9.练瑜伽或者跳舞的时候，身气比体形更重要。
10.多读书，饱读诗书。
推荐列表
1小妇人
我宁愿做一个快乐的老处女，也不愿做一个悲伤的妻子或不体面的女孩，到处跑着找丈夫。
2面纱
爱情可以抛弃，但不要抛弃自己。
3《简爱》
不管你有多爱一个人，先爱自己！
最后，我想说，
你可以选择少女，甜美，纯洁，
也可以选择妩媚，性感，火辣。
可以选择美白或者美黑，
你也可以决定是否在脸上留下雀斑和痣。
你的美不是别人定义的，只有你自己。
你做的一切都不是为了达到别人的标准，
而是为了取悦自己。
所有的女生都不应该被“普通”束缚，
相信自己可以变得更好。
“你缺的不是昂贵的化妆品和衣服，
但是良好的生活习惯和独特的人格魅力。
让我们努力为自己变美吧。
毕竟长得好看的人真的比较幸运。