可以吃黑芝麻减肥吗？

可以吃黑芝麻糊减肥，但是不能长期喝。因为黑芝麻糊的热值和它的植物油成分还是比较高的，达不到减肥的实际效果。所以如果想减肥，可以把黑芝麻粉和红豆一起煮成黑芝麻粉红豆黑米粥或者黑芝麻粉小米南瓜粥，用杂粮促进肠胃蠕动来减肥。但是减肥的实际效果不是很显著，还是需要控制健身运动来减肥。

可以喝黑芝麻糊减肥吗？

黑芝麻糊是一种许多人喜欢的健康饮料。但是黑芝麻糊中的糖分和植物油都很高，所以黑芝麻糊属于高热量的食品配料。长期使用会导致热值过高，使人发胖。

对于减肥瘦身能不能喝黑芝麻糊的问题，虽然黑芝麻糊的热量很高，但是如果有时候只吃一次，并不会有很大的影响，但是如果在减肥瘦身期间长期喝，还是不好的。

黑芝麻粉减肥的食用方法

(1)黑芝麻粉、红豆和黑米粥

所需原材料:

1大杯饭；一杯红豆；1杯半水；1杯糖；黑芝麻粉一杯；食物搅拌器。

流程:

1.先将黑芝麻粉放入炒锅中翻炒，待白芝麻释放香气后即可出锅，用搅拌机碾碎后放在一边。

2.将红豆和大米洗净，放入开水锅中，然后小火煨一个小时，直到红豆越来越脆烂。

3.然后在锅中加入糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，慢煮15分钟。

小贴士:用高压锅煮红豆黑米粥，速度更快，材料脆烂。煮前用小水浸泡红豆4小时，味道更浓。

(2)、黑芝麻粉红薯汤

所需食物:红薯100g，洋葱100g，牛奶(100ml)。

辅料:无盐黄油(半勺)和水(400ml)。

调料:盐、胡椒粉、黑芝麻粉。

练习:

1.红薯去皮，切成3cm的条状，清洗干净。

2、洋葱薄皮，切块。

3.然后将未加盐的黄油放入锅中加热湿润，直到未加盐的黄油融化。

4.加入洋葱炒至变软，然后放入红薯中。

5.将炒好的红薯和小葱倒入锅中，用很弱的小火煮。

6.加入牛奶、胡椒、盐等调味品。

7.最后倒入容器中，撒上黑芝麻粉，大获全胜。