床上做什么运动最减肥？

现在工作越来越忙。很多人，尤其是年轻人，早出晚归，很少有时间锻炼身体。很多人久坐增肥。减肥最重要的是运动。合理的运动可以减脂，让身材更好看。那么床上做什么运动最能减肥呢？

床上做什么运动最减肥？

你可以在床上做很多运动，其中一项是猫拉伸，这是一种温和有效的热身方式。拉伸脊柱可以有效锻炼背部和腹部的肌肉。增加脊柱的柔韧性；缓解背痛和疲劳；改善脊柱和脊神经的血流；加强、调节和拉伸腹部和背部肌肉，按摩腹部器官；解决便秘，缓解糖尿病症状。从而充分打开筋骨，增加能量，使肌肉更加坚实。

如何减肥更有效？

目前市面上的减肥方法很多，常用的方法有:改变生活方式，合理控制饮食，加强锻炼，过程中一定要持之以恒，一旦放松就容易反弹；利用药物和物理疗法减肥，如减肥药、针灸、穴位埋线、按摩等，可以在短时间内减肥，但容易反弹；有些人用手术来减肥。

减肥不是短时间内的奇迹。需要很长时间才能见效。运动是减肥的重要途径，但不是唯一途径。对于节食者来说，可以选择调整饮食，严格控制食量，也可以选择去医院理疗。不管怎么减肥，都不能轻易放弃。