孩子年纪轻轻肥胖怎么办？3减肥技巧，帮助孩子健康减肥。
为了让孩子健康发展，很多人会利用假期时间送孩子去减肥训练营。但是假期时间那么短，除了完成作业还要花很多时间训练，对孩子来说苦不堪言。
减肥真的是青少年的一大难题。如果不减少，会影响孩子的健康成长。减的话，把孩子送去减肥训练营，不仅辛苦，而且效果不好。而且青少年的自制力相对来说没有成年人那么强，所以他们减肥的难度会更大。那么，应该怎么做才能让孩子在兼顾繁重课业的同时更高效地减肥呢？
下面介绍几种适合青少年的减肥方法，在减肥的同时不会影响孩子的健康成长。
合理的饮食。正确合理的饮食习惯是减肥的法宝。青少年在身体发育阶段需要大量的营养，节食减肥对他们根本不适用。减肥期间想吃得健康，就必须减少淀粉的摄入。米饭和面食都含有大量淀粉。处于发育期的青少年一般都吃得很多。我们可以在米饭中混入一些小米、燕麦等杂粮，非常有利于减肥。可以促进消化系统，同时杂粮也富含各种膳食纤维，杂粮中有很强的饱腹感。同时可以多给孩子吃些鱼虾，富含蛋白质的肉类。鱼虾脂肪少，吃多了也不会担心发胖。要严格控制青少年的饮食，减少零食的摄入，少喝酒。饮料零食高热量高脂肪，没什么营养。孩子不爱吃，爱吃零食，会影响孩子的健康发育。
合理运动。适当的运动不仅可以减肥，还可以增强孩子的体质，提高免疫力。在青少年的成长过程中，锻炼对身体起着重要的作用。经常锻炼可以促进身体发育，让孩子长高。课余时间，可以督促孩子进行体育锻炼。如果可能的话，孩子可以去上游泳兴趣班。游泳对他们的健康非常有益。可以一边减肥，一边防身。这是因为游泳是一项非常消耗体力的运动，可以快速消耗体内多余的热量，从而达到减脂的效果。青少年的自制力不够强，一定要督促他们多锻炼。青少年的成长，除了学习书本上的知识，还要注意劳逸结合。运动可以在一定程度上帮助青少年释放压力，缓解学习压力带来的疲劳。
缓解压力。压力过大也是导致肥胖的主要原因。青少年课业繁重，学习任务紧张，会让他们在饮食上不自觉的暴饮暴食。因此，青少年减肥，适当缓解压力是很有必要的。我们应该引导孩子，帮助他们释放学习的压力。同时，我们也不应该给他们太多的负担。学习成绩固然重要，但最重要的是健康成长。再多的钱也买不到健康的身体。家长要多关注孩子的心理状况。青春期的孩子身心会有很大的变化。他们应该仔细观察，并适当地对孩子进行心理辅导。
面对肥胖不要过度紧张。坚持科学合理的减肥方法，一定能瘦下来。减肥是一个考验，所以我们要做的就是不断的鼓励孩子，给孩子加油，让他们有足够的信心。