HIIT组合训练法男人减掉肚子和去掉将军的肚子

如果说健身减肥有一个最热门的话题，那应该就是非男性如何减掉肚子。想知道如何减掉肚子上的脂肪的人真的太多了。因为现在生活条件越来越好，运动的时间越来越少，吃喝玩乐的时间越来越多，最终的结果就是肚子上的脂肪越来越多。今天，我将和你分享如何减掉腹部脂肪的HIIT组合训练法。

男人如何减掉肚子？其实无非就是多做运动，保持良好的饮食习惯。如果你想通过锻炼和保持良好的饮食习惯来减掉肚子上的脂肪，那么下面的HIIT组合训练法就是你必须掌握的训练方法。

组合一:先在同一个地方跑三分钟，然后休息20秒，再卷腹一分钟。在同一个地方快速跑三分钟，然后休息20秒再卷起来一分钟。

组合二:先原地跑三分钟，然后休息20秒，再仰卧抬腿一分钟。再快跑三分钟，然后休息20秒然后仰卧抬腿一分钟。

组合三:先在同一个地方跑三分钟，然后休息20秒，再做俯卧撑一分钟。在同一个地方再跑三分钟，然后休息20秒，俯卧撑一分钟。

组合四:先原地跑三分钟，然后休息20秒，再撑板一分钟。再快跑三分钟，然后休息20秒，再撑板一分钟。

组合五:先原地跑三分钟，然后休息20秒，然后闭腿坐一分钟。再快跑三分钟，然后休息20秒，然后闭腿坐一分钟。