经常游泳能增加肌肉吗？

游泳是有氧运动，消耗大量热量。这是因为水中的传热量是空气中的28倍，人在水中停留8分钟所消耗的热量与在相同温度的空气中停留2小时所消耗的热量相同。所以有更好的瘦身效果。

游泳时，人的新陈代谢非常快，30分钟就能消耗掉1100千焦的热量，而且这个代谢率在你离开水面后还能维持一段时间，所以游泳是一种非常理想的减肥方式。游泳时，人体被水的浮力托起，手脚并用，使全身的关节和肌肉均匀协调，人体各部分得到拉伸，使身体更加匀称。

当人们在水中运动时，所有器官都参与其中，消耗大量能量，加速血液循环，为运动器官提供更多营养。血液速度的加快会增加心脏的负荷，使心脏跳动加快，收缩强烈。经常游泳的人心脏功能极好。

一般人的心率是每分钟70-80次，每搏输出量是60-80毫升。经常游泳者的心率可达50-55次/分，很多优秀游泳者可达38-46次/分，每搏输出量高达90-120ml。游泳时，水的作用使肢体血液容易回流到心脏，使心率加快。长期游泳会明显增加心脏的能动性，强烈收缩，增加血管壁的厚度和弹性，增加每搏输出量。因此，游泳可以锻炼强健的心脏。

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肌肉主要由肌肉组织构成。肌细胞呈细长纤维状，所以肌细胞通常被称为肌纤维。在中医理论中，肌肉是指人体肌肉组织和皮下脂肪组织。脾主肌肉，肌肉的营养来源于脾在水谷的运化。

肌肉:解剖结构名称。所以，肌肉的丰满程度与脾气的升降密切相关。《苏文平任气象论》:“脏真在脾，脾藏肌气。”《苏文胃论》:“脾主肌体。”

参考:百度百科《肌肉》