一天吃三次鸡蛋能瘦多少斤？

但是鸡蛋蛋黄中的胆固醇比较高，如果吃多了，可能会导致体内胆固醇含量直线上升，影响身体健康。它可以与其他饮食相结合，如蔬菜或水果。

但是记得不要吃碳水化合物，尽量控制自己不吃米饭。大米是长胖的根本，营养价值不是很高，可以通过其他营养素来满足。不管怎么减肥，一定要在健康的前提下进行，否则情况会很糟糕。

扩展数据:

1，鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、麦片更饿。其中蛋白质和脂肪可以持续稳定的为你提供能量，让你的肚子更长时间的饱。

2、鸡蛋有助于减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人比吃蛋糕的人更容易减肥。

3.鸡蛋是极好的蛋白质来源。一个鸡蛋的蛋白质包含了人体所有的必需氨基酸，是最全面的蛋白质。

4、鸡蛋性价比高。相对于其他富含蛋白质的食材，比如培根、牛肉，即使是价格低廉的土鸡蛋，性价比也要高很多。

人民网-早上这样吃鸡蛋能减肥吗？