一天吃三次鸡蛋能瘦多少斤?

理论上来说,如果只是一天吃三次鸡蛋,一周瘦2-5斤是没问题的。

但是鸡蛋蛋黄中的胆固醇比较高,如果吃多了,可能会导致体内胆固醇含量直线上升,影响身体健康。它可以与其他饮食相结合,如蔬菜或水果。

但是记得不要吃碳水化合物,尽量控制自己不吃米饭。大米是长胖的根本,营养价值不是很高,可以通过其他营养素来满足。不管怎么减肥,一定要在健康的前提下进行,否则情况会很糟糕。

扩展数据:

1,鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、麦片更饿。其中蛋白质和脂肪可以持续稳定的为你提供能量,让你的肚子更长时间的饱。

2、鸡蛋有助于减肥。研究证明,早餐吃鸡蛋的人比吃蛋糕的人更容易减肥。

3.鸡蛋是极好的蛋白质来源。一个鸡蛋的蛋白质包含了人体所有的必需氨基酸,是最全面的蛋白质。

4、鸡蛋性价比高。相对于其他富含蛋白质的食材,比如培根、牛肉,即使是价格低廉的土鸡蛋,性价比也要高很多。

人民网-早上这样吃鸡蛋能减肥吗?