12 pm跑步能减肥吗？

不，这个时候跑步，不仅达不到减肥的效果，反而会增加身体的负担，让身体更累，影响睡眠。

跑步减肥的正确时间是早上6:00-9:00，下午3:00-7:00(下午最好)。身体机能可以通过运动很好的燃烧脂肪。不管你有多忙，都不要跑得太晚。