我在减肥，湿气有点严重。我想去湿气吃什么食物最有效，除了薏米？

去掉体内的湿气，方法很简单，只需要两种“药物”。这两种药可以当茶吃，可以解决大问题。它们是大麦和红豆。这两种东西，没有任何比例，一次抓一个，洗干净，和水一起放在锅里煮。煮开后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥。糯米红豆粥的一个好处就是不会黏糊糊的，红豆和糯米永远烂在底下，泛红的汤在上面，糯米和红豆的有效成分大部分都在汤里。煮粥的时候多放点水，这些汤就够我们喝半天了，就当茶喝。至于功效，真的很严重。薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不对脾胃造成任何负担。？薏苡仁和红豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不能认为肿胀就是水肿。看看现在的人，十个人里至少有五六个是胖的，也是肿的，叫臃肿。在中医看来，肥胖或者水肿，就是身体湿了。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度有深有浅。祛湿性强的药物或食物，可以把这些残留在人体内的水液排出去，也可以消肿。所以治疗水肿一定要用红豆，而且实践证明，大麦红豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体，尤其适合中老年人和肥胖者。？湿是现代各种慢性疑难杂症的根源，薏米赤小豆汤是治疗湿的良药。我一般给病人开药方后，总会告诉他们一些饮食起居上的注意事项，其中说得最多的就是回去把薏米红豆汤当茶喝。对于没有这个条件的患者，我会让他用大麦和红豆煮粥作为晚餐的主食。？有人对我说:“我煮糯米红豆粥的时候加了一把米，粥变稠了。味道太美了！”我说:“千万不要再加米了！”为什么？因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米一煮就变厚。红豆和薏米都是祛湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感可能更好，但对于养生来说并不是什么好事。因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，效果没用。？除了红豆糯米粥，还可以多了解各种食物的性质和味道，自己加减，形成更多适合自己体质的饮食处方。这样食品才能真正成为好的保健品。？神情呆滞，精神不振，甚至心悸，困倦，心中空虚:大麦红豆加桂圆？烦躁失眠，或者脸上起疹子、痘痘:大麦红豆配百合莲子？胃寒疼痛，食欲不佳，怕冷:大麦红豆配生姜？肾虚:大麦红豆配黑豆？脚气:大麦、红豆、黄豆？咳嗽:意大利红豆和梨？食欲不振身材偏瘦:大麦、红豆、山药？腹泻腹痛糖尿病:大麦红豆南瓜？体虚早泄遗精夜尿:大麦红豆加芡实？孕妇:减薏仁加少量黄芪党参？产妇:减少薏米，增加大枣、小米、红糖？曾经有一个病人告诉我，他和妻子、儿子每天晚饭都坚持吃糯米、红豆、南瓜粥。吃了28天，三个人的大便都变成了“金圆柱体，香蕉状”，非常顺滑。我说:“是的，你的统计很准确。28天只是人体的一个生物周期。经过一段时间的调理，终于看到效果了。”1、薏仁茶:早晚两次，每次约5克熟薏仁粉，用温水洗净。饭后服用。能滋润皮肤，美白保湿，行气活血，调经止痛。根据店主的经验，加点糖或者蜂蜜会更好，很香，很好吃，很美，还很显瘦！？2、夏茶:将熟大麦粉5克用500毫升温水浸泡制成茶饮，可止渴、利尿消肿、清热解毒。它能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。？3、瘦身汤:a、鲜牛奶煮沸，加入薏米3-5克，搅拌。滋润皮肤，美白润肤，行气活血，调经止痛，排水减肥。b、乌龙茶、干海带、薏米。* * *研成粉末，用开水冲泡饮用。有减肥的效果。？4.薏米粥:薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以通过吸附负责消化脂肪的胆盐，降低脂肪在肠道中的吸收率，从而降低血脂。