有没有推荐便宜的牛排，健身食品，多少钱一块？

牛排中的蛋白质有助于在节食期间保持肌肉质量。对于增肌的朋友来说，牛排可以代替蛋白粉，因为它含有促进增肌的天然肌酸。作为一种长期的食物，牛排的选择有三个要求。

第一，要好吃，不然坚持不下去。

第二，价格不能太高，否则经济上负担不起。

第三，含油量低。

考虑到这几个方面，我们推荐粮饲牛排的三个常见部位:菲力牛排、牛腰肉和板筋。(草饲牛排推荐给特别追求增肌的人。)

1，先介绍大家熟悉的菲力牛排，也叫牛柳/里脊，是牛身上最嫩的部位，几乎没有脂肪。因为口感嫩滑，所以经常推荐给牙齿不好的老人和小孩。其实它的脂肪含量很低，非常适合想减肥健身的人。但是产量低，受欢迎，所以价格比较高。

2.西冷牛排又称西冷/纽约客牛排，也是三大经典牛排之一。西冷牛排的肉取自牛背的嫩肉，肉的外缘有一圈白色的肉筋。整体口感比较韧，耐嚼，比菲力牛排厚。肉本身脂肪含量不高，只有一个油边。介意的人可以把油边剪掉，或者炸的时候站起来炸。西冷牛排不应该煮得太久。建议是五分熟，口感最好，嫩度适当。三款经典牛排中，西冷牛排最便宜，性价比最高。

3.牛筋牛排又名牡蛎牛排，是一种珍品牛排，我强烈推荐。取自牛的肩胛骨，中间有明显的白筋(不是脂肪)，口感q弹，中间的筋需要一定的咀嚼能力，成年人不成问题。它的脂肪含量不高，非常适合减肥健身的人，主要价格也很便宜。

给你总结+推荐:

1.选择味道好、价格实惠的菲力牛排。

2.如果想选择价格更低的西冷，对于普通食客来说味道也很不错。

3、性价比之王，排骨牛排，实惠好吃，没有负担。