有没有推荐便宜的牛排,健身食品,多少钱一块?
牛排中的蛋白质有助于在节食期间保持肌肉质量。对于增肌的朋友来说,牛排可以代替蛋白粉,因为它含有促进增肌的天然肌酸。作为一种长期的食物,牛排的选择有三个要求。
第一,要好吃,不然坚持不下去。
第二,价格不能太高,否则经济上负担不起。
第三,含油量低。
考虑到这几个方面,我们推荐粮饲牛排的三个常见部位:菲力牛排、牛腰肉和板筋。(草饲牛排推荐给特别追求增肌的人。)
1,先介绍大家熟悉的菲力牛排,也叫牛柳/里脊,是牛身上最嫩的部位,几乎没有脂肪。因为口感嫩滑,所以经常推荐给牙齿不好的老人和小孩。其实它的脂肪含量很低,非常适合想减肥健身的人。但是产量低,受欢迎,所以价格比较高。
2.西冷牛排又称西冷/纽约客牛排,也是三大经典牛排之一。西冷牛排的肉取自牛背的嫩肉,肉的外缘有一圈白色的肉筋。整体口感比较韧,耐嚼,比菲力牛排厚。肉本身脂肪含量不高,只有一个油边。介意的人可以把油边剪掉,或者炸的时候站起来炸。西冷牛排不应该煮得太久。建议是五分熟,口感最好,嫩度适当。三款经典牛排中,西冷牛排最便宜,性价比最高。
3.牛筋牛排又名牡蛎牛排,是一种珍品牛排,我强烈推荐。取自牛的肩胛骨,中间有明显的白筋(不是脂肪),口感q弹,中间的筋需要一定的咀嚼能力,成年人不成问题。它的脂肪含量不高,非常适合减肥健身的人,主要价格也很便宜。
给你总结+推荐:
1.选择味道好、价格实惠的菲力牛排。
2.如果想选择价格更低的西冷,对于普通食客来说味道也很不错。
3、性价比之王,排骨牛排,实惠好吃,没有负担。