练瑜伽需要穿内衣吗？不能戴胸罩练瑜伽吗？

1练瑜伽不能戴胸罩吗？练瑜伽不要穿钢圈内衣。如果要穿，还必须穿运动内衣。只有这样，身体才能不受限制地自由活动，达到练习瑜伽的最佳效果。

练瑜伽为什么不穿有钢圈的内衣？练瑜伽的时候可以脱内衣，也可以选择穿运动内衣、胸贴、胸垫，而不是带钢圈的厚内衣。因为在瑜伽和普拉提中，很多动作都是在地面上完成的。当我们在垫子上爬行或仰卧时，胸部很可能会从任何地方被挤压出来而漏出，这样钢圈就可能卡在胸部的某些腺体里，还有很多挤压和扭动的动作，也会压迫到我们胸部的任何部位，这是不适合长时间压迫胸部的。

2练瑜伽穿什么衣服如果不买瑜伽服，选衣服要遵循以下几点。

穿运动文胸练瑜伽不能穿有钢圈的内衣。胸部丰满的人一定要穿运动文胸，运动文胸有助于稳定胸部，防止运动时晃动。如果没有运动文胸，就不穿内衣，但这样容易导致胸部下垂。

穿吸汗内衣。纯棉内衣透气，但是容易出汗。为了避免运动时出汗内衣带来的不适，最好穿时尚的排汗内衣。

穿弹性好的裤子。穿拉伸性好的裤子，长度要合适宽松。裤子长度最多只能到脚踝，不能太宽松影响行动。

穿合身的外套和宽大的衣服，练习倒立的时候会遮住脸。可以选择合适的工字背心。

赤脚练瑜伽最好放瑜伽垫。最好是赤脚练习。如果不适应，或者温度太低，可以穿袜子。袜子应该是柔软合适的棉袜。

3小贴士不要用它扎头发，扎好的头发不能影响你躺着。另外，最好在室内进行，温度在25℃左右比较合适。