减肥应该吃什么？

减肥期间脱发，一般是因为饮食不均衡，缺乏某些营养成分。因此，你需要多吃铁、钙和锌等矿物质，维生素A、B和C，以及富含蛋白质的食物，如富含蛋白质的鱼、大豆、鸡蛋和瘦肉，富含微量元素的海藻和贝类，富含维生素B2和B6的谷类，菠菜、芦笋、香蕉和猪肝。

此外，要注意保持愉悦的心情，保持头发清洁，经常按摩头皮，戒烟戒酒，用电烫吹头发时少用高温，会大大改善脱发的情况。

总之，只要在减肥期间注意营养，就可以预防因减肥导致的脱发。

这些都是我从薄荷瘦身看到的。你可以去薄荷看看如何通过健康的饮食来保证营养和减肥。有很多健康的减肥方法~ ~