减肥的时候，晚上特别想吃东西。我被附身了。我该怎么办？

第一，你对你的早餐和午餐不够重视。如果每顿饭都很苛刻，那你晚上吃也很正常。你的身体暂时无法忍受这种超负荷的饮食。

所以我建议你集中精力早餐午餐保质保量晚上少吃点，不要太心理折磨。

第二，你以前晚上吃的很多，但是一时半会儿也停不下来。一个不是那么容易一下子改掉的习惯，可以允许自己有一个循序渐进的过程，从减少量和淀粉开始，完全不吃。定期奖励自己，苛刻一点，对减肥更有帮助，心情不好总有一天会反弹的。

减肥重在代谢率。建议从这方面多下功夫，而不是一味的降低输入代谢率。如果减肥有所改善，就不会那么辛苦了。