减肥粥的材料和做法步骤怎么做减肥粥？

1、白菜耳粥——清爽减脂，材料:黑木耳30克、白菜250克、糯米100克，做法:将材料加水煮沸后，用小火慢煮至米粒烂透，再加入少量盐。功效:黑木耳、白菜、糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降血脂降血压，降脂利尿。

2、冬瓜粥——清热瘦身，材料:鲜冬瓜150克，大米100克。做法:冬瓜洗净，去皮，切成小块，和米饭一起煮，用油盐调味，早晚食用。功效:利尿、消肿、清热、止渴、瘦身。

3、银耳菊花粥——芳香减脂，材料:银耳、菊花各10克，糯米60克，做法:将材料放入锅中，加水煮粥，粥熟了，蜂蜜这个量就可以吃了。功效:菊花清香、清凉、舒适。银耳可以滋阴养生。把它们和糯米一起煮成粥，可以长期美容美体减肥。