我在节食减肥。两三天排便一次是什么原因？你都吸收了吗？

用节食减肥是通过节食或者控制饮食来减肥，90%会重新长胖？

没错。你越努力控制你的饮食，你就越有可能在饮食结束后增加体重。唯一有效的方法就是长期改变饮食习惯，容易发胖的人一辈子都要小心翼翼的控制饮食。

只要运动，多多少少能瘦一些？

不对。一般人必须持续45分钟的高强度运动才能开始减肥。据估计，一个女人以每小时5公里的速度行走96小时37分钟，可以减掉1公斤的脂肪。另外，剧烈运动后，人往往饭量很大，会在不经意间吃更多的东西。如果你想减肥，你必须有规律，有规律但不是隔夜的运动。最理想的是每天平均做1小时的慢跑，或者每天持续1小时的快走活动。

不吃早餐容易发胖？

没错。当你早上起床时，你的肝脏和肌肉中有一定量的糖。如果你不吃任何东西，这些糖就会转化为整个上午活动的能量。早上11左右，原本储存的糖分消耗殆尽，你开始感到疲惫，工作效率下降。为了支撑它，身体组织不会把“大脑”搬到储存的脂肪上，而是会消耗你的肌肉，以便立即获得能量。长此以往，你的肌肉组织会逐渐消失，以后随便吃什么都容易发胖。