什么运动可以减少脖子上的脂肪？

扭头是瘦脖子的方法之一，但是怎么扭才有效。头部小动作对于如何瘦脖子非常有效。左手叉腰，右手轻按左太阳穴。呼气，右手轻轻将头向右拉至最大，同时将左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后回到动作开始，另一侧再做一次，每侧重复5-8次。

抬起你的下巴

呼气，收回下巴，慢慢低下头，尽量让下巴紧贴锁骨，拉伸肩颈部肌肉，保持姿势8秒。然后回到起始位置，重复5-8次。

胸部大扩张

双手握住毛巾两端，吸气，挺胸，慢慢抬起下巴，斜向上拉伸颈椎，同时双臂斜向伸展，扩胸几秒钟，然后回到起始位置，重复5-8次。

给颈部一些力

这种方法可以提高颈部肌肉的力量。用毛巾包住头部，双手向前拉毛巾一角，用脖子向后倾斜头部。保持这个动作一会儿8秒，然后放松，回到起始位置。重复5次左右。

小巧舒适的后颈

伸直上半身，手指交叉放在脖子后面，双手揉捏脖子后面的肌肉，促进血液循环，放松僵硬的颈部肌肉。循环10次。

推左肩和右肩

上半身挺直，双手合十放在胸前，呼气，头向左转到最大，用左手将右手推向右肩，保持身体不扭曲。保持姿势5秒，然后回到开始动作，换边再做一次，重复5-8次。