上半身肥胖如何减肥6个动作疯狂瘦上半身

瘦体质的转化——低头动作基础代谢低会直接导致发胖，即使控制饮食也很难达到减肥的效果。改变体能是关键，低头是最好的选择之一。提高基础代谢，以腰部为中心的全身运动会有很好的效果。1.站直，双脚分开与肩同宽。2.举起你的手臂，在你的头上画一个大圈。3.上身向前弯曲，大幅度鞠躬。以腰部为轴心，尽量不要弯腰。10早晚锻炼。鞠躬动作以腰部为中心，适度刺激肋骨、背骨和骨盆，并向全身扩散。提高基础代谢，每天改变瘦体质。同时可以矫正驼背，锻炼腰部，预防腰痛。