理解爱情:如何在未知中相爱，理解后在一起。

★你的爱人不在身边，你担心他会暗恋别人吗？而第三者的形象会浮现在脑海里？如果你经常担心你们的关系不会长久，那么你可能是焦虑依恋型。★你的爱人会贬低你，取笑你的身材吗？你会被吃饭的声音和方式烦到吗？如果恋人总是关注你的不完美，拿你和前任比较，那他应该是回避型依恋风格。★他为什么不懂浪漫？和他在一起你没感觉到心跳加快吗？你可能有一个安全的爱人。他不耍花招，不玩感情游戏，明白感情的真谛在于和平相处一辈子。如何找到一个安全的爱人？如何与回避型恋人相处？如何安抚焦虑的恋人？作者在书中将人们在爱情中的表现分为三种不同的依恋风格，同时这本书也对很多困扰人们的爱情问题给出了答案。读关于爱情的书，教你恋爱时找到合适的人，婚后成为幸福的人。middot莱文博士是哥伦比亚大学的教授、精神病学家和神经学家。莱文博士和两位诺贝尔奖获得者是美国国立卫生研究院的首席研究员。他经营一家心理诊所，现在和家人住在纽约。雷切尔middotS.F. Heller，心理学硕士，哥伦比亚大学高级心理学家。瑞秋帮助了很多家庭和夫妻改善亲子关系和爱情关系。曾就职于普华永道、毕马威等知名咨询公司。编辑推荐依恋理论的第一个中译本。基于真实案例和20年的科学研究，创造性地提出了三种类型的爱:焦虑型、回避型和安全型。◎三种附件风格特点鲜明，大量案例和练习使读者立即学会并使用。◎内容涵盖各种恋爱关系，适合所有想恋爱、正在恋爱、已婚的人。易读，超实用，案例中蕴含乐观智慧。不管你是对恋爱关系感兴趣，还是对心理学感兴趣，都值得一看。了解ta的内心，从了解TA的依恋风格开始！依恋科学理论简介第一章依恋理论，带你走出爱情之谜第二章，正确对待依赖第一部分，爱情工具箱&；mdash& ampmdash依恋风格分析第三章我的依恋风格是什么？第四章什么是恋人的依恋风格？第二部分依恋风格与日常生活第五章敏感焦虑型依恋风格第六章回避型依恋风格与爱情保持距离第七章亲密安全型依恋风格第三部分依恋风格冲突第八章焦虑回避型情感陷阱第九章焦虑回避型关系的快乐导航第十章如何告别回避型恋人第四章与安全型恋人的有效沟通:让对方知道你的意思第十章第二章安全冲突解决方法简介本书浓缩了多年依恋关系研究成果的精华。书中的理论贴近实际，有趣实用。简洁的理论之后，辅以详细具体的案例，极具启发性。对于想要寻找爱情，改善与恋人关系的读者来说，非常有用。依恋理论是一个深刻而复杂的学术理论，它既关系到孩子的成长和父母的养育，也关系到爱情。这本书的重点是爱情中的依恋。在写这本书的时候，我们不遗余力地将复杂的学术概念转化为通俗实用的指导和建议，让书中的内容与普通人的爱情生活息息相关。在写作过程中，我们还参考了几位学者的成果。在这一领域，有许多令人眼花缭乱的成果和精辟独到的见解，但限于篇幅，无法一一列举，深感遗憾。第一章，依恋理论，带你走出爱情迷局&；middot& ampmiddot你恋爱的时候是不是总想讨好他？你担心自己不够吸引人留不住他的心吗？& ampmiddot& ampmiddot为什么他总是心不在焉？为什么不主动打电话？& ampmiddot& ampmiddot本人条件优越，要求不高。为什么我还没有遇到合适的ta &；middot& ampmiddot& ampmiddot为什么夫妻关系越来越淡，几乎无话可说？那些受伤的爱&；middot& ampmiddot我才恋爱了两个星期，已经精疲力尽了。我总是担心男朋友觉得我没有吸引力，每天焦虑地盯着手机，想知道他会不会打电话。我知道我的自卑、焦虑、不安和对感情的悲观预期会再次毁掉这段感情。& ampmiddot& ampmiddot哪里出了问题？我聪明、英俊、成功。作为一个男人，我可以为女人提供很多东西。我谈过几个很优秀的女朋友，但是每次恋爱，不出几个星期，我就对她们失去兴趣，觉得被束缚，觉得自由。找一个合得来的女朋友就这么难吗？& ampmiddot& ampmiddot结婚多年，却感到深深的孤独。老公从来不和我说话，也不谈感情。最近，事情变得更糟了。几乎每个工作日，他都加班到很晚。周末，他要么和朋友打高尔夫球，要么坐在室内，打开电视，看体育节目。没有办法改善现状，拉近距离。也许我一个人呆着更好。以上每一个案例，都蕴含着当事人心中的隐痛，触动着他们难以言说的伤痕。关于感情，从来没有什么理论可以解释所有的问题，也没有什么方法适合所有人。每个人的经历都是独一无二的，遇到感情问题有无数种可能的深层次原因。了解一个人的情感世界，就是全面深入的了解这个人:他的成长经历，恋爱经历，性格类型，生活的其他方面&等；hellip& amphellip心理医生只有了解这些情况，才能对自己的情绪问题提出真正有用的意见。作为心理学家，我们用这种传统的方法来理解人们的情绪问题。直到有一天，我们发现了一个新的科学理论。它像一阵风，吹散了爱情的迷雾。乍一看，上述三种情况似乎毫无头绪，但这个新理论可以给出明确的解释。同时，这个理论也可以解释生活中很多看似复杂的感情纠葛。灵感是身边朋友的亲身经历。我的朋友塔玛拉经历了一段刻骨铭心的爱情，最后伤痕累累。她的故事可能会启发你。& ampmiddot恋人之间，痴情的女人遇到无心的男人？故事从一次浪漫的邂逅开始。那天，我匆匆路过格林威治大道，无意中看到一个人坐在路边的长椅上。他英俊的外表和清澈的眼睛立刻吸引了我的注意。他是格雷格。没想到人生会这么纠结。几天后，我们和其他几个朋友一起出去吃饭。当我的目光相遇时，我能感受到他眼中的爱，这让我心跳加速。他的话里有一丝想和我在一起的意思，我欣喜若狂。他让我觉得我的生活将不再孤独。这就是他所做的。塔玛拉，你不会总是一个人呆在家里。你可以来我家。& amprdquo& ampldquo你可以随时打电话给我。& amprdquo这些话让我得到了安慰，让我觉得我的心是属于我的，我不用独自面对这个世界。如果我再细心一点，就听不出他话中的弦外之音了。其实他不想和我太亲近，也不敢做出承诺。好几次，他提到他从未有过稳定的关系&；mdash& ampmdash不知何故，他很容易厌倦身边的女人，在感情上无法安定下来。我隐约觉得有点不对劲。但我当时被爱情冲昏了头脑，看不清楚他的性格倾向会对我产生什么影响。一种强烈的信念控制着我:爱可以战胜一切，就像每个人从小就相信的那样。就这样，爱的冲动战胜了理智的防守。对我来说，和他在一起才是最重要的。这时，他性格中的不稳定因素浮出了水面。我没有关注他的变化，我坚信我能让他安定下来。事实证明我错了。我越接近他，他就越疏远，越不像他。他开始这样说话:晚上忙得没时间见我；他整个星期都很忙，所以直到周末才能见我。虽然表面上不说，但心里感觉不对劲。这到底是什么问题？我感到不安，开始感到焦虑。我小心翼翼的观察着他的行踪，敏感着他的一举一动，生怕他会突然提出分手。但是格雷格用明显的动作表达了他的不耐烦，同时表达了他的爱意，并向我道歉。事情从来没有到分手的地步。我们之间的感情起起落落，最后，我崩溃了。我失去了判断力，每天都在发呆。为了等他的电话和约会，我不再和其他朋友见面。以前热衷的事情，现在一点意思都没有了。不久之后，这段感情就像一根紧绷的橡皮筋，难以承受巨大的张力，就这样戛然而止，痛苦不堪。我们是塔玛拉的朋友。一开始，我们看到塔玛拉遇到了对的人，真的为她高兴。但是随着他们感情的发展，塔玛拉越来越迷失自己，这让我们很担心。她以前精力充沛，但现在很焦虑。她一心想着格雷格，大部分时间都在等他的电话，或者焦虑地幻想着他们的未来。塔玛拉再也不能像以前那样和我们愉快地相处了。不仅如此，她的工作表现也受到了影响，变得不尽人意。她觉得再这样下去，可能会丢掉工作。在我看来，塔玛拉一直都很坚韧，能从容应对生活的变化。看到她变成这样，我们不禁怀疑她真的有那么强吗？她也知道格雷格过去的关系并不长久，而且他的性格多变。她甚至说分手后可能会更幸福。然而，她还是没有足够的勇气离开他。塔玛拉原本是一个成熟聪明的女人。她如此不落俗套，性格大变，让我们这些心理学家感到不解。塔玛拉在其他方面非常成功。为什么她在爱情中那么绝望，那么被动？她能成功应对生活中的其他挑战。她遇到格雷格怎么会乱七八糟？还有一件事，也令人费解。格雷格明明爱着塔玛拉，这一点连我们这些旁观者都看得清清楚楚。但他为什么对塔玛拉忽冷忽热无动于衷？所有这些问题都可以用很多复杂的心理学理论来解释。令人惊讶的是，真正的答案其实很简单，但也很透彻深刻，直指令人不安的表象背后的本质。依恋，从童年到塔玛拉爱上格雷格，这本书的作者之一阿米尔当时在哥伦比亚大学儿童治疗护理中心兼职。在儿童治疗和护理中心，阿米尔根据儿童依恋理论帮助父母和儿童建立更安全的关系。他发现依恋疗法可以改善亲子关系。后来，他对依恋理论进行了更深入的研究。他读了著名的依恋理论家辛迪&；middot辛迪·哈赞和菲利普&；middot菲利普·谢弗的原创研究成果。他们的研究表明，依恋和亲子依恋有很多相似之处。阿米尔在阅读了大量相关书籍后发现，成年人在恋爱中的表现在大多数情况下符合依恋理论的描述。他意识到依恋理论绝不是一句空话。对日常生活有很大的指导意义，可以帮助很多人改善情绪状态。这个惊喜的发现让阿米尔兴奋不已。他立即打电话给本书的合著者雷切尔。他说，虽然在爱情中的表现看似复杂，毫无章法，但其实可以用依恋理论来解释。鉴于依恋理论的潜在作用，我们应该将学术研究与真实案例相结合，使之成为爱情关系的可操作指南，以方便人们理解依恋理论，真正改善爱情生活。阿米尔的观点得到了雷切尔的积极响应，他们决定一起研究依恋理论，探索其在现实中的应用。安全感、焦虑感和回避感类似于儿童的依恋，主要包括安全感、焦虑感和回避感三种类型，反映了不同的人对亲密关系的需求以及他们与恋人的互动。一般来说，安全群体在恋爱中的表现具有温柔善良的特点，他们最能享受亲密关系。焦虑群体虽然也渴望亲密关系，但他们往往担心和害怕恋人的爱情不会长久。回避型群体则相反，他们回避亲密关系，认为亲密关系让他们失去了自由，所以他们总是避免和爱人走得太近。总结起来，三组主要有以下区别:&；middot& ampmiddot对亲密和相互依赖有不同的看法&；middot& ampmiddot处理矛盾有不同的方法&；middot& ampmiddot对性的不同态度&；middot& ampmiddot表达自己愿望和需求的能力是不同的&；middot& ampmiddot对恋爱关系的期待是不一样的。社会上大部分人，无论是《爱情种子》里的少年，还是结婚很久的情侣，都能从这三种依恋类型中找到自己的风格。也有少数人属于后两种类型的结合，即焦虑回避型。在所有的依恋类型中，50%以上属于安全型，20%左右属于焦虑型，25%属于回避型，剩下的3% ~ 5%可以归于第四种类型，即焦虑回避型。恋爱中，纠结的行为真的让人费解。然而，依恋理论开辟了一个新的视角。关于依恋研究的学术论文数百篇，专著数十部。这些成就一次又一次证明，依恋不仅存在，而且超越了国家和文化，在全世界的恋人身上表现出惊人的普遍性和适用性。恋人的表现有时候会让我们很困惑。现在只要了解他的依恋风格，就很容易理解那些反常的行为。其实，人在恋爱中的言行，无论多么不可思议，都是受其依恋风格的影响。☆延伸阅读中不同的依恋风格是如何形成的？起初，人们认为依恋风格主要受童年环境的影响。孩子被父母照顾的情况直接决定了孩子未来的依恋类型。换句话说，如果父母关心孩子，对他们的情绪敏感，理解他们的需求并积极满足他们，那么这些孩子就会成长为安全的依恋类型。如果父母心不在焉，突然爱孩子，不理孩子，那么孩子以后就会发展成焦虑依恋型。如果父母完全忽视孩子，不关心孩子的需求，那么孩子的成年就是典型的回避型依恋风格。这些假设看似合理，但并不准确和全面。如今的研究结果告诉我们，影响依恋风格形成的因素很多，童年环境只是其中之一。其他很多方面，包括生活经历，也是关键因素。相关内容在本书第七章有详细描述。用依恋理论解读塔玛拉和格雷格的情感问题:了解了依恋理论之后，我们来回顾一下塔玛拉的故事。她和格雷格的纠葛，像一团乱麻，显得相当复杂和扑朔迷离。但是，从依恋理论的角度来看，一切都是合理的。格雷格对格雷格的回避，说明他是典型的回避型依恋风格。他的思想、行为和交流方式都受到回避型依恋风格的制约。事实上，格雷格并不想疏远塔玛拉，但他忍不住对她百般挑剔，引发纠纷，使他们的关系陷入负面循环。正是因为无法摆脱依恋风格，才不由自主地犯下了上述错误，一步步疏远了塔玛拉。他爱塔玛拉，但他从未用语言表达。他想接近塔玛拉，但同时又感到矛盾，本能地拒绝她。他们的爱情一波三折，不是因为&；ldquo他不爱她&；rdquo这并不是因为塔玛拉在暗自担心。ldquo她配不上他&；rdquo。归根结底，格雷格极力疏远塔玛拉只是因为塔玛拉对他太过依恋，他们之间的亲密超出了回避型依恋风格的防线。塔玛拉的焦虑和塔玛拉在爱情中神经质的表现一样，也可以用依恋风格来解释。她的行为模式、思维方式、应对方式属于典型的焦虑依恋型。由于不了解依恋风格，她既无法理解格雷格的言行，也无法控制自己的焦虑。于是，面对格雷格的疏远，她如坐针毡，无法安心工作。她陷入了无尽的担忧，对格雷格的一举一动都很敏感。虽然她理性的觉得分手是必然的结果，但她却鼓起不了勇气迈出这一步。她知道自己对格雷格的爱是火上浇油，她的朋友也为她好出谋划策，但她还是义无反顾地留在了格雷格身边。这都是焦虑依恋风格造成的。他们的依恋风格不同，又不安全，所以塔玛拉和格雷格很努力地爱着对方，不能在一起。他们的根本区别在于他们的依恋风格。无论是言语还是行动都在刺激对方往更坏的方向发展。塔玛拉越是渴望身心的亲近，格雷格就越想摆脱她温柔的罗网，寻求独立和自由。几次反复之后，两人终于分道扬镳。在他们恋爱的过程中，依恋理论像他们的知心朋友一样，见证了他们的亲密时刻，洞察了他们的内心世界。依恋理论可以天衣无缝地解释他们的爱情困境。对于这个问题，其他类型的心理学解释往往含糊不清，含糊不清，留下了很大的解释空间。相比之下，依恋理论却是极其准确的，它拨开了爱情的迷雾，直接指出了问题的根源。依恋理论阐明了爱情的依恋风格一旦确定，是否会伴随人的一生？不是的。平均来说，四分之一的人每四年改变一次他们的依恋类型。然而，现在的问题是大多数人不了解依恋理论和他们的依恋风格，更不用说意识到了它的变化。那么，如果每个人都能在漫长的人生过程中把握住依恋风格的奇妙变化，那该有多好？如果每个人都能有意识地引导自己的依恋风格向安全的方向发展，那么爱情生活就会迎来一个全新的明天，而不是像大海中孤舟一样风雨飘摇。依恋理论拓宽了我们的视野，使我们能够以一种新的方式理解生活中的爱情问题。我们发现，无论表面多么复杂，每个人的爱情总是离不开依恋类型的内核。