剖腹产后第二周的饮食安排

本周的主要任务是:收缩子宫和骨盆，重点是腰椎骨骼和骨盆的恢复，促进新陈代谢，防止腰酸背痛，这也是产后瘦身的主轴，主要是增强骨骼和肾脏的功能，恢复骨盆。食物部分与剖腹产后第一周相同。新妈妈可以参考第一周推荐的月子食谱，药膳部分是杜仲，可以加入杜仲茶作为饮品。

剖腹产后第二周坐月子食谱推荐

桂圆大枣粥(养血安神养心)、木瓜鱼汤(催乳)、山楂茶、荔枝核(生津开胃)、炒肾(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)、糯米油饭(帮助消化，防止产后内脏脱垂)。

月亮餐的第八天

早上:黄豆+花生(去皮，因为花生皮会回奶)，做一碗花生奶，一个豆沙包，一个黑年糕。

早上:一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉。

下午:酒里加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤。

下午:一碗黑鱼汤，三块黑年糕。

晚上:一碗黑鱼汤，炒生菜，一小碗红薯做菜。

月亮餐的第九天

早上:一碗花生豆浆，一个豆沙包。

早上:鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+生姜+葱。据说公鸡比母鸡产奶多。

下午:鲫鱼汤+鸡蛋+青春痘，一碗豆浆，4个黑年糕。

下午茶:猕猴桃。

晚上:鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜。

当孕妇产后血液中的雌激素浓度大大降低时，催乳素就会起到促进乳汁形成的作用。这只老母鸡含有大量雌激素。如果产后吃多了，产妇体内的雌激素水平会大大增加，催乳素功能会减弱消失，导致孕妇无法泌乳。

月亮餐的第十天

早上:鲫鱼汤加面条+一个鸡蛋+大白菜。

早上:公鸡山药枸杞大枣汤。

下午:发酵酒+2个鸡蛋。

晚上:排骨山药汤，三黄鸡，山药枸杞大枣汤，清炒白菜生菜。

月亮餐的第十一天

早上:一个豆沙包，一碗三黄鸡汤，鸡肉。

中午:排骨炖山药+疙瘩。

晚上:三黄鸡汤(加当归)，猪肚汤(防止产后气虚自汗)+面条+蔬菜+黄芪。

月亮餐的第十二天

早上:一碗五花肉炖黄芪汤，一个豆沙包，一碗豆浆。

下午:一碗香油乌鸡，一个清蒸鹅蛋。

晚上:红豆饭。

香油乌鸡-用子曰米酒洗乌鸡。将老姜放入麻油锅中炒熟，放入乌鸡，加入米酒(至少要过鸡)。大火烧开后，文火煨至熟透。你不必放任何洋葱。

红豆饭——将红豆洗净，用温水浸泡20分钟。放入高压锅，加入米酒和姜，煮至收汤(30 ~ 40分钟)。出锅的时候可以加红糖。

月亮餐的第十三天

早上:鲫鱼汤一碗，酒煮鸡蛋2个。

中午:香油鸡汤+面条。

下午茶:小碗香蕉粥，黄豆猪手汤。

晚上:一碗油麦菜，两碗鲫鱼汤，一块鲫鱼肉。

注意:黄豆猪手汤里的黄豆必须是大黄豆。主要是:猪手+黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+葱+姜，一起放入锅中，加入开水，煮5分钟后转小火。

第十四天的月亮餐

早上:一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(淋上香油)，一个奶油包子。

早上:猪肚汤。

下午:五花肉汤+青菜面，黄豆猪手汤。

下午:香油鸡汤。

晚上:几个菠菜和一碗红枣木瓜汤。

夜宵:花生大米粥(花生最好去皮)。

剖腹产后第三周和第四周的饮食安排

剖腹产后第三周、第四周的饮食原则是——以滋补调养为主。

此时产妇可以开始进补，补充营养，调理体力，补血，理气，防止衰老，帮助女性恢复皮肤的光滑和弹性。经过第一周的“排泄”和第二周的“收缩”，从第三周开始就可以开始吃最好的调养产品和催乳剂了。

你可以开始用葡萄酒吃饭。食物部分和第一周一样，可以增加一些热量。吃鸡肉，排骨，猪蹄之类的。渴的时候可以喝红茶，酒，鱼汤。药膳可用于食补，如四物汤、八珍、十全(冬季用)。