有哪些无氧运动适合在家练习？

1.俯卧撑:俯卧撑是非常基础的无氧运动，可以锻炼胸肌、三头肌、肱三头肌等很多部位。

2.仰卧起坐:仰卧起坐可以锻炼腹肌，非常适合想减肥的人。

3.深蹲:深蹲可以锻炼大腿肌肉，包括股四头肌和臀大肌。

4.引体向上:引体向上是非常好的背部训练运动，可以锻炼背阔肌、二头肌和三头肌。

5.哑铃推举:哑铃推举可以锻炼肩部和手臂肌肉，非常适合想要增强上肢力量的人。