有没有边看电视边减肥的方法？

仰卧在沙发上，双手抱头，双腿夹住垫子，抬起来，来回做5 ~ 10次。

瘦身部位:腹部、臀部、腿部脂肪。

第二

双腿向前伸直，双手向后交叉，胸部尽量贴在腿上，注意不要弓着背。

瘦身部位:上肢，让胸肌更紧实，同时锤炼腰部和臀部肌肉。

双腿并拢，双手交叉放在脑后。上身前倾，贴在腿上。注意你的上半身要一直保持挺直。

瘦身部位:腰腹部脂肪。

第三

坐在沙发上，双臂伸直，双腿并拢，大腿向上与沙发表面呈45度角。上身保持不动，双腿交叉。

瘦身部位:腹部和臀部，塑造大小腿的线条。

第四

坐在沙发上，双臂伸直，双腿并拢，大腿向上与沙发表面呈45度角。上身保持不动，双腿交叉。

瘦身部位:腹部和臀部，塑造大小腿的线条。

第五

一条腿伸直另一条腿凹凸不平的坐在沙发上，双手交叉放在胸前，上身向凹凸不平的腿反方向弯曲。

瘦身部位:腹部脂肪，收紧大腿外侧线条。

第六

坐在沙发侧，一条腿挺得笔直，另一条腿凹凸不平。将崎岖不平的腿向上伸直，与另一条腿成90度。重复5 ~ 10次。

瘦身部位:腰腹脂肪，塑造腿部线条。

第七

侧身坐在沙发上，一条腿伸直，另一条腿凹凸不平呈45度角。上半身保持直立，双手抱头，腰部成45度扇形，转向起始材料。

瘦身部位:上肢、腰腹脂肪。