健康减肥有一招。去除所有多余的脂肪。

1饮食控制(最大)保证一杯果汁、一个鸡蛋、盐(钙、钾和钠...)一天不多吃食物，而用水充饥。

2坚持3 - n小时的运动(只要是走路跑步时的适度运动)

一周内至少瘦5斤。

一定要坚持下去。我相信一个月的努力会带来自信和成功。

经验，一个是绝对要在不缺营养的前提下保持饥饿(管住自己的嘴)。

第二种是坚持运动，这样可以不断消耗能量，脂肪一直消失。

仅此而已。祝你好运。