跑步的最佳时间是什么时候？

研究发现，高强度运动可以在饭后两小时进行；适度运动应安排在饭后一小时；饭后半小时内进行轻度运动最为合理。最佳锻炼时间:下午3点到5点是最佳锻炼时间。

前市

从早上5: 30到早餐前6: 30。

前市

早餐后2小时至9: 00-10: 30午餐。

午盘

午饭后2小时到晚饭14: 00-17: 00。

夜晚时间

晚饭后2小时至19: 00-21: 00睡前。