晚上喝黑芝麻糊有什么好处？

高盐饮食是导致高血压的因素之一，每天的含盐量控制在六克确实很难。尝试高钾饮食。钾可以将钠排出体外，就在黑芝麻中，它含有大量的钾，可以保持心脏健康，控制血压。

2、乌发和润发

白发的主要原因是毛囊分泌的黑色素较少，尤其是酪氨酸酶的量减少。黑芝麻中会取出一种元素，能促进酪氨酸酶的形成，增加黑色素的合成，使头发更黑更亮。

3、美容保湿

黑芝麻可以减少体内自由基的产生，消除衰老代谢，提高抗氧化酶的活性。当我们的身体大量缺乏亚油酸时，会导致皮肤干燥，同时也会延缓身体的生长发育，血管老化。

4.美容护肤

黑芝麻具有美容护肤的功效，可以保持皮肤的耐心和光滑。黑芝麻还可以帮助治疗便秘，快速排出藏在肠道中的毒素，缓解皮肤粗糙，减轻肝脏和肾脏的负担。对于想节食减肥的人来说，由于身体摄入的营养物质不够，很容易使皮肤粗糙干燥，但是可以选择黑芝麻来保护皮肤。

5.提高生育能力。

黑芝麻中还有大量的维生素E，具有抗氧化作用，还能促进生育，增加进食的数量和活力。此外，黑芝麻还可以提高雌激素水平所含的镁，可以提高精子的活力，增强其生育能力。

6.治疗便秘

对于习惯性便秘的人来说，肠道内会残留大量毒素，容易导致皮肤粗糙，增加肝脏的排毒负担。这时候可以选择黑芝麻，有润肠治便秘的作用，还可以滋润皮肤。

7.补钙

众所周知黑芝麻有补钙的作用，钙含量远高于牛奶和鸡蛋。每100克黑芝麻含钙800毫克。

扩展数据:

注意事项:

1，肠胃不好的人要少吃黑芝麻糊，尤其是有慢性肠胃炎的人。黑芝麻糊会使人拉肚子，从而增加肠胃负担，引起身体不适，所以最好不要吃黑芝麻糊丰胸。

2.如果手掌或脚底经常发热，面色经常潮红，那么这些人就不适合吃黑芝麻糊，这样不仅会加重症状，还会使身体不舒服。

3.最重要的是黑芝麻糊热量高。过量食用会使人发胖，而且还含有大量的糖分。所以要控制食用黑芝麻糊的量。

参考资料:

人民网-吃黑芝麻有七大好处，让你从此爱吃黑芝麻。