夏天来之前要瘦！香蕉酸奶清空冬天堆积的脂肪。

最近气温飙升，行人都换上了轻薄的衣服和裤子，这也让冬天飙升的肥肉看不见了！如何在时间序列正式入夏前，短时间内快速燃烧脂肪？日本香蕉进口协会建立的网站“バナナナ大学”提出了一个简单美味的季节性对策:香蕉酸奶瘦身。富含维生素B群防止脂肪堆积，热量仅为白米的1/3！长期以来，香蕉给人的印象是“热量太高”、“减肥的时候千万不要吃”，其实不然。香蕉不仅营养价值高，还能有效避免脂肪堆积。香蕉大学指出，香蕉富含维生素B1、B2、烟酸(B3)和维生素B6。维生素B族可以将糖(碳水化合物)、脂肪和蛋白质转化为能量。没有维生素B群，人体无法有效利用摄入的糖和脂肪，反而会大量储存为体脂。另外，一根香蕉(100g)的热量是86卡，一碗白米饭(150g)的热量将近252卡。相比之下，一根香蕉的热量只有白米饭的1/3。只要适量食用，可以说是早餐、宵夜、补充能量的佳品。香蕉酸奶制作简单，膳食纤维和乳酸菌有助排便。台湾省的香蕉生产季节正好是2月到6月，是这个季节盛产的水果。想要减肥，迎接夏天，不仅要少吃多运动，还要注意每天必须摄入足够的营养和热量。这个时候，适量吃香蕉是个不错的选择。如果一个人吃香蕉有点单调，不妨在香甜可口的香蕉上倒点酸奶！富含膳食纤维的香蕉，搭配含有乳酸菌的酸奶，不仅味道鲜美，而且制作简单，不仅可以防止脂肪堆积，还可以帮助排便，清空入冬以来堆积的旧废物质。配料:1 ~ 2根香蕉，无糖酸奶。适量练习:1。香蕉去皮，切成小块，放入碗中。2.加入无糖酸奶，轻轻搅拌。它来自:Chunまでにとかした.董夫人解决了“バナナが⾑”问题吗？