陈乔恩是怎么锻炼的，才让自己当年的身材不减当年？
陈乔恩一生都选择健身，陈乔恩的身材也通过健身越来越美。生活中非常喜欢跑步瑜伽训练。陈乔恩现在的数字和当年一样。比起当代很多小鲜肉，也是望尘莫及。
我相信，长相甜美，身材姣好，事业顺利的陈乔恩，终于可以遇到自己的爱情，然后沉浸在爱情的海洋里。如果你也想拥有陈乔恩那样的身材，就不要热爱运动。现在让我们一起开始紧张的训练吧！
羽绒狗式
在很多瑜伽训练中，下犬式总是被使用。下犬式的梵文名称是MukhaSvana，其中Svana一词的意思是小狗。这个姿势也是模仿小狗的拉伸动作获得的。
下犬式可以帮助我们伸展四肢的肌肉和肌腱。它可以让我们四肢上的肌肉得到休息，让肌肉不再紧绷僵硬，同时还可以拉长我们的腿，让腿变得更加修长。它可以拉伸我们的脊椎，加强我们背部的肌肉，这样我们身体的姿势就会有一定程度的改变。
练习方法:
身体呈高于地面的跪姿俯卧，臀部坐在小腿上，双脚脚背紧贴地面，上身向下弯曲，胸部贴地，两臂向前伸直。微微起身，使脚趾头蹬地，但双手起身，臀部挺起，直到双腿可以伸直，双手支撑在地面以上。半个月亮
半个月亮
这个瑜伽动作是站姿瑜伽动作之一，因为这个动作的姿势很像一弯月牙，所以叫半月形。Ardha Chandransana是一个半月形的梵语名字，Chandra这个词有月亮的意思。
半个月的训练可以让腰上腿部和臀部的脂肪燃烧起来，从而改变我们身体的曲线，肌肉线条也会逐渐明显。脊椎可以得到很好的训练，脊椎的弹性可以更好的增加，姿势也更柔和。还能缓解身体酸痛，促进体内血液循环。
练习方法:
对于半月形瑜伽动作，我们将在战士二的基础上开始半月形训练。现在把身体调整到战士二，弓步腿同侧的手随着身体的向下倾斜尽量接触弓步腿的前方。然后控制身体的平衡，使弓步腿伸直，另一条腿与上半身水平伸直，另一只手臂向上伸直。
努力之后就不会后悔了！