为什么肥胖是腰突的“幕后推手”？
为什么胖的人更容易患腰突？
首先，随着体重的增加，腰腹部的脂肪必然增加，腰腹部堆积的脂肪会增加腰椎的负担，容易导致腰椎受力不均，过度向前突出。腰椎位置的改变可能会加速腰椎间盘纤维环的磨损。久而久之，纤维环断裂，髓核组织从断裂的纤维环中流出，刺激或压迫邻近的神经根，从而引起腰痛、下肢麻木、疼痛等症状，导致腰部。
另外，肥胖不仅仅意味着脂肪含量的增加，还说明人体本身的肌肉力量在下降。腰腹部的核心肌肉起到稳定腰椎，减轻腰椎压力的作用。如果核心肌群的力量不足，腰椎的稳定性就会下降，而腰椎的不稳定往往意味着腰椎间盘突出的可能性大大提高！
所以，超重的腰突患者减肥势在必行！但是，腰椎间盘突出症患者要想减肥就要注意合理的方式方法。如果他们减肥不当，可能会增加腰椎间盘突出复发的风险。那么，有什么不伤腰的减肥方法呢？骨科专家为大家提出以下两点:
教腰突患者如何减肥的两招。
1，保持合理的饮食习惯
不要暴饮暴食。在保证正常饮食的前提下，减少碳水化合物和饱和脂肪酸的摄入，少吃油炸食品，多吃粗粮、蔬菜和水果。此外，还要注意节食减肥。过度节食容易导致营养不均衡，打乱新陈代谢，不仅不利于减肥，还会影响腰突的恢复进程。
2.选择合理的锻炼方式
运动是很多人减肥的首选，但是对于腰椎间盘突出的患者来说，就像屈指可数？一把双刃剑？选择正确的运动方式，不仅可以轻松减肥，对腰椎间盘突出症的防治也大有裨益；不适当运动就不说了？胖？如果不能减，就容易导致腰突。
那么，接下来，我们就来看看有哪些适合和不适合腰突患者的减肥运动？但腰突患者首先要明确，要避开疼痛的急性期再运动减肥。如果是在发病的急性期，要注意休息，服用腰痛宁进行治疗。痛苦结束后，可以合理运动。
适合腰椎间盘突出患者的运动。
对于腰突患者来说，比较好的减肥运动是游泳。游泳时，身体处于浮力状态。半浮动？状态，不仅可以减轻腰部的压力，还可以更好的锻炼腰肌。除了游泳，快走、平板支撑、五点支撑、燕子、瑜伽也是不错的选择。