十大流行瘦身方法真的有效吗？
1，香味可以抑制食欲
准确度:●●●●●●
用香味刺激嗅觉，控制食欲。
当人们紧张或精神紧张时，他们往往会大吃大喝。这是因为大脑此时的食欲控制能力很差，他们觉得吃不饱。如果闻到自己喜欢的香味，嗅觉收到的刺激会直接传到大脑控制饥饿感！当然，除了香薰之外，我们建议美容也可以抹上一些香香的瘦身按摩乳！
2.你睡得越多，就越胖
准确度:●●●●●●●●
每天睡七个小时就够了。
不要以为不吃饭睡觉就会变瘦。因为人在睡眠过程中代谢率低，能量消耗少，胆固醇和脂肪合成增加，所以很多人会出现水肿。
3.生理期减肥最有效。
准确度:●
生理期过了再减是对的。
女性激素分为雌激素和孕激素。雌激素在生理期后生效，而孕激素在生理期前分泌，生理期分泌更多，此时出现脂肪堆积和水肿。如果再考虑减肥的话，无疑会花更多的力气，所以还是过了生理期再减肥比较好！
4.只要按摩就能减肥。
准确度:●●
按摩后要配合10分钟内的运动。
按摩可以促进脂肪燃烧，但是被分解的脂肪往往在按摩后很快又长回来，所以按摩后10分钟内做运动，瘦身效果会更好！
5.只要洗个澡就能减肥。
准确度:●●
洗澡不会让你瘦下来，只会因为体温升高而提高新陈代谢。
刚洗完澡称体重，数字会下降，但那只是因为体内多余的水分“跑了”，让你感觉更轻。
6、瘦身贴片可以“吸走”脂肪。
准确度:●
脂肪层很厚，贴片根本无法将其“吸”出体外。
脂肪是固体，分布在皮下组织或内脏周围，被表皮和真皮隔开。吸脂需要用大口径的针头刺破皮下脂肪层，然后用超声波或者吸引器把脂肪压成小分子或者液体吸出来，所以不能只靠小贴片！
7、红酒可以减肥
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红酒是高热量饮料，100cc红酒的热量将近100大卡。平时我们一日三餐的热量已经很高了。如果我们在睡前加入这种高热量的饮料，肯定会因为无法消耗而变成体脂。
8.喝豆浆可以使人变瘦。
准确度:●●●●●●●●●
豆浆中含有很多可以减肥的成分，比如大豆蛋白。
大豆可以预防骨质疏松或乳腺癌等女性常见病，刺激肠胃，治疗便秘，甚至降低进食欲望，对减肥确实有效。
注意:豆浆冷热都可以喝，但是含有一定的热量，不要喝太多。饭前喝200ml最好！
9、喝酸奶，瘦身
准确度:●●●●●●●●
酸奶不仅能改善便秘，还能让皮肤变美
酸奶的营养和牛奶一样丰富，它的乳酸菌可以帮助肠胃蠕动，解决便秘问题，从而使身体变轻。
10，多喝水可以减肥
准确度:●●
水喝多了容易引起水。
运动后或刚洗完澡，需要补充大量水分。如果你想通过喝水和促进排泄来减肥，要小心因为阻碍新陈代谢而变成“水肿姐”。