夏天吃什么水果减肥最快？夏天减肥的水果有哪些？
1，草莓
每颗100g草莓含有30卡路里左右的热量，不仅可以作为健康的减肥零食来替代那些高热量的垃圾食品，还含有纤维素和果酸，可以帮助减肥者减少体脂，保持大便通畅，起到有效的排毒减肥作用。将草莓和低脂酸奶结合在一起，可以起到很好的瘦身效果。
2.李子
李子热量低，富含膳食纤维和维生素c，夏季食用李子不仅能促进胃酸和消化酶的分泌，加速胃肠蠕动，促进消化，缓解便秘症状，还能保证人体血糖的稳定，有助于避免暴饮暴食。
3.火龙果
火龙果热量低，纤维高。吃火龙果不仅能清热降火，还能有效预防便秘。火龙果含有大量帮助美白皮肤的维生素C和水溶性膳食纤维，可以降低血糖和通便。所以火龙果是夏季减肥的首选。
4.桃树
桃子不仅热量低，还含有大量的膳食纤维和果胶。夏天天气热，食欲差。吃桃子可以有效帮助增加饱腹感，加快新陈代谢，促进肠胃蠕动，达到明显的瘦身效果。
5.覆盆子
树莓比普通水果含有更多的纤维素，每个树莓含8克纤维素。人体大量摄入纤维素不仅可以增加饱腹感，也是消除便秘的关键。把树莓和低脂酸奶结合在一起，或者做水果沙拉，不仅酸甜可口，还能帮助我们抑制食欲，减肥。
6.西瓜
西瓜含有大量的水分，是夏天最受欢迎的水果。吃西瓜可以帮助排除体内所有的水分，保证肾脏的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸具有利尿作用，可以增加尿量，使体内的毒素顺利排出，加速身体的新陈代谢，有助于减肥。但需要注意的是，吃西瓜要注意适量，B不要多吃，以免导致脂肪堆积，反而不会减肥。
7.猕猴桃
猕猴桃所含的特殊成分可以将人体摄入的蛋白质分解成小分子氨基酸，有利于人体吸收，从而减少脂肪堆积的机会；此外，猕猴桃中的水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食物中获得的脂肪，减少脂肪在体内堆积的机会；猕猴桃猕猴桃中的碱性消化酶可以帮助消化，减轻胃的负担。喜欢熬夜、吃饭时间不规律的人，要多吃猕猴桃。
8.香蕉
这是公认的减肥水果。香蕉虽然含糖量高，但进入人体后可以立即消化，有助于补充体力，容易产生饱腹感。而且香蕉热量不高，富含膳食纤维、维生素A、钾，有很好的整场、增肌、利尿、通便的作用。
9.苹果公司
苹果含有丰富的果胶，可以加速人体的排毒作用，减少热量的吸收。钾可以防止腿部水肿，苹果热量低，所以搭配酸奶或者其他水果都有很好的减肥效果。经常在电脑前工作的人经常吃苹果，也能起到防辐射的作用。
10，柚子
柚子含有大量酸性物质，有助于增加消化液，促进消化功能，吸收大量营养物质；此外，柚子含有较少的糖分和维生素C，有助于消除人体疲劳，起到护肤的作用。
11，减肥不能吃的水果
1，橙色
橙子含有大量的糖和有机酸。空腹吃橘子会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃闷而泛酸。
2.甘蔗和新鲜荔枝
这两种水果含糖量高，不宜空腹食用，否则会刺激胃黏膜，引起胃痛，脾胃饱胀。而且，如果空腹吃太多甘蔗或新鲜荔枝，会因过量的高糖突然渗入体内而出现“高渗性昏迷”。
3.山楂
山楂茶减肥吗？山楂味酸，有行气消食的作用，但如果空腹吃，不仅耗气，还会增强饥饿感，加重胃病。
4.柿子
空腹时，胃中含有大量胃酸，容易与柿子中所含的柿子胶、树胶、果胶、可溶性收敛剂发生反应，形成胃石，引起烧心、恶心、呕吐、胃胀、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。
5.黑枣
它含有大量的果胶和鞣酸，在人体内容易与胃酸结合，产生胃肿块。特别是睡前不要吃太多，有慢性胃肠疾病的人最好不要吃。