波比跳的减肥效果如何？女生每天做100波比跳，30天见效果。

对于健身，你可能会给出一系列难以实现的理由。去健身房又贵又费时，可行性不强。既然这些理由我都没法反驳，那我就干脆把徒手健身的杀手锏拿出来让你在家练吧。要说减肥减脂最简单有效的徒手健身动作，除了专门的HIIT操，那一定是Bobby jump。但是由于这项运动的难度，很多人都充满了抵触情绪，似乎觉得很累，代表了大多数人的心声。为了减肥，你得付出一点代价，不是吗？

Bobby的燃脂效果相当优秀，但是做起来也很累，尤其是女生，做五个以上是很难的。但是这个女生要挑战极限，每天尝试做100波比跳，看30天后的减肥效果。

健身挑战开始前看看她的身材。其实按照我的审美，挺好的。如果一定要找出一些缺点的话，可能就是腰腹两侧的脂肪看起来有点明显，一切都是体脂率高的结果。

为了让自己尽快适应节奏，她选择了更简单容易的波比跳。即便如此，一天做100株也算是不可逾越的大山了。第一天看健身挑战赛，她做了10就累了。如果她想完成目标，她必须分组完成。

健身挑战赛第15天，可以看到她的动作频率越来越快，这么高强度的动作，没有人能做到。但即便如此，分组完成的套路还是不能被打破。看来这项运动对身体素质要求相当高。

健身挑战赛第25天，姑娘的健身运动还在继续，为了变美变健康的内心目标，她可以全力以赴。不要总是一边羡慕嫉妒恨一边说自己不行。只要你努力，一切都没有错。

30天的时间终于到了，姑娘们已经做了多达3000个简单的波比跳。减肥塑身效果相当突出。看这身材，小腹明显变小了，不仅脂肪消失了，连马甲线都能隐约看到。不要光说羡慕，付诸行动，你会发现你离成功不远了。

侧面对比图看起来更加明显，整个小腹明显收紧，甚至整个上半身更加挺拔。健身不仅可以塑身，还可以塑造体态。难道你就没有尝试这种东西的冲动吗？如果你认为鲍比跳起来太难，你不妨从简单的开始。相信你会喜欢的！