如何计算重量的标准

说到人的标准体重计算公式是什么，其实男女的体重计算公式是不一样的。以下是世界卫生组织推荐的体重计算方法:男性标准体重计算公式=(身高cm-100)x0.9(kg)。

女性标准体重计算公式=(身高cm-100)x0.9(公斤)-2.5(公斤)

超重了怎么减肥？

其实一个人容易发胖和日常饮食中热量的摄入有很大关系。长期暴饮暴食，或者吃一些脂肪高、口味重的食物，都可能导致大量的热量囤积在体内，最终这些热量形成脂肪囤积，发胖的问题自然就出现了。想要减肥，就要从一日三餐开始，注意控制每天的热量摄入，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪肉类。

在减肥的过程中，要想更好的减肥，一定要注意积极运动，尤其是多做有氧运动，可以大大加快身体的脂肪燃烧，对减肥很有帮助。其中慢跑、游泳、骑自行车、爬山都是非常好的推荐。长期坚持运动，身体自然会越来越苗条。