膝盖疼怎么练瑜伽？

在我们现代生活中，瑜伽是一种非常常见的健身运动，练习瑜伽的人大多是女性朋友。练瑜伽肯定对身体好，但是练瑜伽能治膝盖疼吗？

如果膝盖只是轻微疼痛，由于关节炎、滑膜炎等原因，适当的运动可以促进膝盖的恢复，但不能太剧烈，可以做一些不会给孩子造成太大负担的瑜伽动作。但是膝盖疼痛是因为膝盖脱臼、半月板损伤等原因引起的，需要休息恢复，所以需要遵照医嘱躺一会儿，瑜伽要先放下。

起始姿势:身体左侧躺在地板上，臀部略前倾，右臀位于左臀正上方。左腿伸直，自然平放在地板上。右膝微曲，右脚内侧放在身体前方不远处的地板上。弯曲左肘，将头靠在左臂上。右掌撑胸前地板支撑身体。动作过程:保持身体其他部位平稳不动，收缩左大腿内侧肌肉，向上抬高约15 cm。保持3秒钟，然后慢慢恢复。一条腿完成目标次数后，换另一条腿。做2_3组，每组15次，左右腿交替。

所以，如果感觉膝盖疼痛，还是要根据疼痛的具体情况，瑜伽练习的种类和方法等，找出不会伤膝盖的练习方法。