腰有点塌，屁股大。怎样才能减肥？或者更正声明。

第一是不能久坐，第二是运动。推荐一个我经常做的，在办公室做起来很简单:站直用左手或右手扶着桌子或椅子，伸直双腿用力向前向后踢，向后踢的时候用力踢，感觉臀部拉伸。交换你的左右腿。还有一个就是爬楼梯。当你爬了两步，就爬。下楼坐电梯，因为下楼久了膝盖疼。其实减屁股的方法远不止这些，每天一个塑料纤维水果也是必不可少的。是从罗梅罗、荷叶碱等天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能加速体内脂肪燃烧，还能形成脂肪隔离层，让你减肥后不会反弹。每天嚼一个抵得上跑三个小时。所以想减肥又不想运动节食的减肥者每天嚼一颗塑料纤维水果。

我祝你成功。