怎么减肥？

然而，从现代营养学的角度来看，中餐的许多品种仍然以甜、咸、腻、脂为主，存在许多健康隐患。

植物替代饮食；利用天然植物的消脂特性来帮助身体分解脂肪，从而达到减肥的目的，天然植物是目前最好的替代减肥方法，非常健康、天然、高效，每天适当服用还能起到身体脂肪代谢的作用。

“羊吃草”的饮食；这是一些西方国家流行的一种新的减肥方法。医学家认为，少食多餐不仅节省时间，而且由于空腹时间缩短，可以防止脂肪堆积，有利于防病保健，提高人体健康水平。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，一日三餐的学生比一日五至六餐的学生皮下脂肪厚得多。这说明空腹时间越长，脂肪堆积的可能性越大，越容易使人发胖。因此，不吃早餐的人发胖的风险更大。

减肥要求:

主食不是不能吃。前提是多吃蔬菜不仅能减肥，蔬菜中的维生素还能促进皮肤细嫩。

不要拒绝肉。肉类主要提供能量，对发胖的作用远不如糖。人们常常认为多吃肉会使你发胖，这是错误的。

禁止吃甜食、酒和含糖量高的水果。糖是促进人发胖的主要成分，也是人的营养元素的重要组成部分。吃多了会胖。

适当选择瘦身产品。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属，无副作用。