酸奶减肥吗?看你挑的对不对,可能越喝越胖!

酸奶有助于减肥,但如果我们长期大量食用,可能会出现肥胖。

酸奶热量低,一般不会导致热量堆积,而且含有一定的乳酸菌,可以起到调节肠胃的作用,帮助身体排泄,对减肥有一定的辅助作用。但是食量有限,所以减肥效果不明显。

同时,酸奶含有一定的热量。如果长期大量食用,还可能出现脂肪堆积,影响减肥效果。酸奶尝起来有点酸。大量饮用可能会促进胃液分泌。胃液过多可能会刺激胃肠黏膜,容易引起腹胀腹痛等症状。所以建议一次不要喝太多。

一般来说,如果我们在减肥期间把酸奶作为辅助食品,适量饮用,控制整体摄入量,结合运动,有助于达到减肥的目的。但如果只靠酸奶减肥而不控制整体摄入量和运动量,可能会导致越喝越胖。