根据自己的血型选择食物，不节食也能帮助减肥。

根据自己的血型选择食物，不节食也能帮助减肥。很多人把节食作为减肥的一种方式，但是收效甚微。事实上，你可以通过创造一个适合自己的饮食来获得良好的效果。根据自己的血型选择食物，不节食也能帮助减肥。

根据血型选择食物，可以让你不节食也能减肥。1 1，A型血。

这种血型的人更适合消化蛋白质，而A型血的肥胖者大多平时都是食肉动物。所以A型血的人一定要谨慎食用牛羊肉等肉类，最好用新鲜的鱼肉和鸡肉代替。在瘦身饮食中加强豆腐、谷物等植物蛋白的摄入，以补充体内蛋白质的不足。

建议食物:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、萝卜、菠菜、柠檬、桃子。

少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂牛奶和冰淇淋、香蕉、橙子、木瓜。

减肥食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

2.B型血

B型血的人可以消化各种美味，但也有一些美味是他们碰不到的，比如面条、鸡肉。其中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对于B型血的人来说，减肥只意味着少吃面和鸡肉。

建议食物:海鲜，新鲜奶酪，奶油，橄榄油和鱼肝油，大米，谷物，卷心菜，胡萝卜，花椰菜，香蕉和苹果。

少量食物:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、冰淇淋、各种坚果、黄瓜、玉米、萝卜、椰子。

3.O型血

对于O型血的人来说，蛋白质是主要的能量来源，但他们不容易消化乳制品、豆类和谷类。他们的肥胖也是由吃面食和牛奶等不易消化的食物引起的。O型血的人应少喝乳制品，但每天适当服用钙片，补充体内不足的钙。平时注意蔬菜、水果等食物的均衡摄入，维持体内酸碱平衡。

o型血的人晚餐最好避免吃米饭，睡前吃几个猕猴桃，可以有效补充维生素，帮助消化蛋白质。

建议食物:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。

不推荐:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各类奶酪、酸奶、全脂牛奶；蘑菇，橄榄，土豆，玉米油，葵花籽油，椰子，芒果。

饮食:海洋贝类、白菜、菠菜。

4、AB血

AB型血的人生理特点是胃酸少，肉难消化。所以在饮食方面，AB血的人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，辅以乳制品和少量肉类进行点缀，并补充一些新鲜的鱼类和蛋类。

AB血型的人想要减肥，最适合的水果就是柚子，柚子可以帮助消化，分解体内脂肪，剥好的果皮可以蘸水吃，真正达到由表及里瘦身的目的。

这种人具有A部分血和B部分血的特征。它们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，消化系统敏感。他们一次应该少吃点，但是可以多吃点。

根据血型选择食物可以减肥，这样不用节食也能吃出好身材。想减肥就要根据自己的血型选择合适的食物！

根据血型选择食物，可以让你不节食也能减肥。2 1.什么是血型饮食？

这是美国人研发的，有一定的科学依据。根据不同血型消化吸收能力的不同，制定减脂方案，提高减脂效率。

2、减肥期间的O型血饮食

o型血是四种血型中最古老的一种。那时候人们还处于蛮荒时代，吃的很随便，从杂草到昆虫什么都吃。后来人们慢慢学会了狩猎，开始吃其他动物的肉，所以O型血也叫狩猎血型。

由此可以得出，O型血容易消化动物蛋白，但不容易消化谷类食物，所以减脂期间可以多吃肉和鱼，尽量少吃米饭、面条等精制碳水化合物。

3、减肥期间的A型血饮食

到A型血形成的时候，中国已经进入农耕社会，种植技术成熟，人们的饮食结构多样化，有粮有菜有果有肉。

所以A型血也叫农耕血型，他们的消化能力明显减弱，对高油高脂食物的消化能力较差。所以在减脂期间，他们可以多吃鱼、虾、鸡来补充蛋白质。

4、减肥期间的B型血饮食

B型血的出现与天气有关。大约一万年前，一些人从热带地区迁移到寒冷地区。

当地天气寒冷，人们主要靠肉和奶为身体提供热量，抵御寒冷，而且大部分属于游牧民族，所以B型血也叫游牧血型。

所以B型血的人消化能力非常强，减脂期间可以选择多种食物，比如羊肉、牛肉、乳制品等。但是，由于皮质醇水平没有得到很好的控制，他们应该少吃含咖啡因的食物，如米粉和咖啡。

5、减肥期间的AB血饮食。

AB型血是A型血和B型血的结合，出现的最晚，也是最稀有的。他们具有A型血和B型血的一些特征，能很好地消化肉类和谷类。

但是消化系统比较敏感，减脂期间可以多吃蔬菜、水果、鸡蛋、海鲜、大豆蛋白。

根据血型选择食物，可以让你不节食也能减肥。

o型血，这种血型的人出现的比较早，是很古老的血型，所以有主导作用。那时候他们主要吃肉，所以O型血也叫狩猎血型。它的消化能力比较强，饮食主要是以肉类为主的高蛋白饮食，但对谷物的吸收能力比较差。

O型血大多是梨形，也就是下半身比较胖，特点是肚子大，大腿粗，屁股肥。这类人与其控制饮食，倒不如通过激烈的运动达到瘦身的效果，同时锻炼肌肉，可以提高身体的新陈代谢，消耗脂肪，让身体不容易发胖。所以O型血的人更适合吃瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、海带，避免吃五谷杂粮。

2.A型血

A型血是仅次于O型血的第二种常见血型。相比较而言，A型血的人消化器官要弱很多，这和很久以前有关。当时是狩猎时期进入农耕时代，农业相对发达。所以A型血也叫农耕血型，人的饮食以舒适为主。

A型血的人消化能力弱，胃肠的胃酸分泌相对较少。因此，如果他们吃了太多的肉，很难消化，这将导致食物堆积，脂肪形成和肥胖。这类人更适合有氧运动，如瑜伽、游泳、慢跑等。，他们的饮食多为水果、蔬菜、鱼类、豆制品等。，并避免食用不易消化的红肉、含糖食物、乳制品等。

3、B型血

B型血，这种人的出现其实和天气有一定的关系。在很久以前，他们经历了很多，大多是游牧民族，所以他们也被称为游牧血型。这类人的主要特点是免疫系统比较强，所以饮食不受限制，蔬菜和肉类都能适应。

这类人喜欢暴饮暴食，会导致食物过量，脂肪堆积。想减肥就要控制饮食，少吃多餐，减轻身体负担。比较合适的食物有绿叶蔬菜、低脂肪低热量的肉类、酸奶，避免使用面包、小麦、土豆等。，这将增加他们的重量。

4、AB血

稍晚出现的AB型血型是A型和B型混合血型，比例相对较小。专科有A型和B型各部分的特点，所以饮食多样化。他们想减肥，就是想运动，就是不经常坐。他们可以出去跑步和骑自行车。他们的饮食主要是蔬菜、水果、海鲜和鸡蛋，他们避免吃碳水化合物。