每天打四个小时篮球减肥？

打篮球是一项全身运动，强度大，消耗热量多，只要坚持打篮球就能减肥。但是如果想通过打篮球减肥，也需要注意一些事项。？

这里打篮球可以减肥，也就是跑步和运动。如果只是原地投篮，毫无意义，篮球也不能打太多，否则对膝关节的伤害很大。基本上每天最好玩一个小时左右。饭后不要马上打篮球，否则容易得阑尾炎和胃下垂，也不要空腹打篮球，容易虚脱。

打篮球不仅可以减肥，还可以让全身的脂肪变成漂亮的肌肉，达到良好的塑形效果，而且对骨骼的发育大有裨益，对提高青少年的身高有很大的帮助。因为打篮球是一项全身运动，对身体各个部位都能达到很好的锻炼效果，不仅减轻了整体重量，还能让身体更加匀称。

打篮球不仅通过流汗和消耗热量来减肥，还能大大改善人体的消化功能，排出体内堆积的多余脂肪。打篮球不仅可以减肥，还可以锻炼人脑的协调性，促进心肺功能，促进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，提高人体免疫力。