什么方法可以最快减肥？

肥胖者最难藏的就是这粗腰，好多好看的衣服穿不了，抱男朋友也不好。要是有个黄蜂腰该多好啊！专家说不难。你不需要抽脂。你只需要每天花10分钟做以下动作:

动作一:双腿并拢伸直，利用腰腹的力量将双腿尽可能抬高，背部和臀部保持笔直远离接触面，然后慢慢放下，重复动作。

动作二:双手抱头后，挺直身体或屈膝，也要利用腰腹的力量，让身体坐起来，躺下，重复。

动作三:利用身体腰腹的力量将双腿向上抬起，同时手臂向前伸展使身体水平弯曲，使手臂和双腿在不断弯曲身体的过程中相互碰撞。

这三个动作可以单独进行，也可以组合进行。坚持三个月，你很快就会重拾在镜子前流连忘返的勇气。其实运动除了强身健体，还能提高人的健康和免疫力。如果你有小蛮腰，恭喜你！但是不要坐着不动，因为很多脂肪都在外面。《