如何把运动和饮食结合起来减肥！！！

我来告诉你我的减肥方法。事实上，我喜欢吃特别容易发胖的食物，但现在我已经成功减肥了。早餐是酸奶或者黄瓜面包。中午不想吃太多。9点饱最好。我晚上不想吃任何主食，但是如果你非常饿，你可以在下午5点之前吃。7: 00以后要喝水但不要太多。最好吃黄瓜。希望能帮到你。