如何缓解疫情期间的焦虑情绪？
这一现象不容忽视。此前，国家卫生健康委员会发布了《新冠肺炎紧急心理干预指导原则》，为有需要的人提供帮助和指导。
深燃和五个陷入情绪焦虑的年轻人聊了聊。他们或被网上铺天盖地的新闻所扰，或在网下社交后感到不适，或待在家里后对职业前景深感忧虑，身心状态越来越差，有的甚至在夜里哭个不停。
但是，他们发现，只要积极寻求解决办法，事情总会向好的方向发展。
他们中的一些人在社区被封锁后选择成为一线志愿者。虽然他们的工作任务很重，但是在帮助别人的过程中，心情也在变好。有的学校已经停课，只好在宿舍里隔离，开始健身，做视频，充实自己；有的人积极参加社团活动，和社团里的人一起克服困难，获得成就感；有的人担心宠物安置，感情破裂后主动和朋友寻求解决办法；当有人对未来感到焦虑的时候，就想办法看纪录片，得到精神上的疏导。
虽然每个人都有很多方法，但是保持运动、保持忙碌、保持沟通是大多数人缓解抑郁的方法。大部分人认为这对于充实自己，转移焦虑非常有效。
但心理问题因人而异，找到的解决方法仅供参考。如果觉得自己有难以解决的心理问题，要及时寻求专业医生的帮助。
30多天只出过一次户外，可以通过运动和给家人打电话来放松心情。
我们学校从3月11开始关闭宿舍。封闭20天左右，宿舍出现阳性病例，只好搬到另一个宿舍隔离。这相当于30多天，我只出过一次户外。
转学前，我有些焦虑。我们住在原来的宿舍，还是有家的感觉。也可以和同学在一起，一起上课，每天互相交流。但不得不承认，网络课会影响学习效果。毕竟不能像线下一样交流。而且被隔离在宿舍后，没办法好好洗澡，生活也受到影响。
在我心情最低落的时候，我得知我们要走向分开隔离，可能是对未知的恐惧，对孤独的恐惧。总之下午突然爆发，开始哭，流泪。我和家人视频通话的时候，他们看到我一直在哭也很担心。
但是没办法，日子在往前走，转移隔离的日子如约而至。但是转学之后，我开始有意识的调整自己的状态。
总结一下，主要有三种方式:健身，总结输出，和家人朋友交流。
首先是健身。既然没办法出去，不如趁这段时间减肥，提升自己。我给自己的计划是早上上课前锻炼1小时，然后晚上7点左右随着视频跳舞1小时。经过练习，我发现出汗真的可以治愈很多不愉快。
其次，我们应该让自己忙起来。如果课后实在学不会，就不要勉强自己。但是不能让自己完全无所事事。人一闲下来，就容易想东想西。比如我会在一些社交平台上发布自己孤立的Vlog，分享自己的日常生活，尽可能输出总结，让自己忙起来。
另外就是和亲戚朋友交流，视频电话聊天可以更多的了解外面的世界。
这几天我也和我们班很多同学聊过，发现大部分人都会遇到情绪低谷。尤其是女生，可能比较敏感，很多人都偷偷哭过很多次。
我自己也有过最后一次情绪低落哭的时候。我安慰同学的时候，不会劝他们别哭，而是告诉他们想哭就哭，也许自己哭哭会更好。发泄我的悲伤情绪可能比藏在心里更好。
我的身体和事业都很焦虑，我尽量“只想着明天要做什么”