乌梅酵素的功效和作用是什么？

梅子果实富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，改善胃肠功能。有些人吃一两个加工过的梅子会拉肚子。很多人可能会觉得通过拉肚子清空胃会有瘦身的效果。但实际上，长期腹泻会造成消化系统紊乱，身体代谢紊乱，不仅减肥失败，还会影响健康。而且吃一两个李子会拉肚子，可能是加工过程中添加了减肥药导致的。所以不建议吃梅子水果减肥。

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注意事项:

如果你想达到好的效果，你需要注意饮用方法。事实上，你必须每天喝一小杯这种酵素饮料。最好将青梅酵素原液与自己喜欢的牛奶或饮料混合。你还必须注意冲泡的水的温度，可以控制在40度。

要注意按周期吃青梅酵素，不要长期服用，否则停吃青梅酵素后容易导致便秘等异常情况。

百度百科-青梅酵素

人民网-吃梅子果减肥不靠谱