每个成年人的生活都是由自己的心创造的。
一、传奇人生
我是从《我的故事》这本书的第三部分开始读《重构人生》这本书的。我从她的人生故事中感受到了强烈的精神震颤，感叹她的苦难和坚强豁达的人生态度。
自尊下的童年
一岁半，父母离异。
五岁时，母亲再婚，遭受继父家暴，邻居酒鬼性侵。
四年级的时候，印象最深的是最后分发蛋糕，等她到的时候，已经分发完了。
我的童年是在虐待和羞辱中度过的。
反抗并逃跑
十五岁，从家里逃出来，在一家小饭馆当服务员。
十六岁，生了个女婴送人了。
帮助我母亲逃离，安顿好她，离开我的家乡洛杉矶去芝加哥。
暂时的幸福
来到纽约，成为一名时装模特。
嫁给一个优秀的英国绅士，过上好日子。
14年后，丈夫找到新欢，遭受打击。
？学习，开始新的生活。
一次偶然的机会，我参加了纽约宗教科学教会的一个聚会。
成为一个饥渴的学生，狼吞虎咽地吸收知识。
三年后，他通过了考试，成为了一名合格的教会治疗师。
积极参加教会的社交活动，开始发表演讲，给人们提供建议。
写一个简短的书“治愈你的身体”。
到处旅游，做讲座，办小培训班。
开始了我一生为之奋斗的事业。
灾难降临，治愈自心。
在生殖系统发现了癌症。
拒绝手术，从医生那里争取三个月，从内心开始愈合。
化解童年的愤怒和怨恨。
自学，采用足底反射疗法和结肠灌洗疗法。
通过捶打枕头，大声叫喊，来发泄心中积聚的愤怒。
严格控制饮食，净化身体，排毒。
六个月后，所有的癌细胞都消失了。
离开纽约这个没有绿树的城市，回到我的家乡。
？治愈情感
带着全盲几乎失聪的母亲一起生活。带她去装助听器，给她做白内障手术，开始坐下来和妈妈聊天，一起哭一起笑，然后互相拥抱。
营造一个安全的氛围让妹妹治疗。当她把母亲从继父家带出来时，继父把气撒在妹妹身上，经常打她。因为多年的恐惧和紧张，姐姐的身体长期处于痛苦之中。
？？后续行动
帮助艾滋病患者，举办“何夜游”，定期聚会。
成立出版公司“何氏书店”是为了扶持一些有前途的作家，帮助更多的人改变人生。
享受田园的乐趣，制作堆肥，收获自己的蔬菜和水果。
体验绘画的乐趣。
拯救动物。
写书，做录音录像，扶持新作家，扶持优秀教师。
？对老年的看法
在我七十五岁的时候，我开始练习瑜伽和参加普拉提课程。我每周散步三次，每次一小时。
七十六岁时，他举办了一场生日会，宣布“未来十年将是他一生中最精彩的十年”。
八十一岁，拍电影《生命的奇迹》。
八十二岁，与大卫？凯斯勒与人合著了《心脏的重建》。
第二，重建你的生活
1，我们如何看待自己，会让我们成为什么样的人。
我们对自己和人生的看法会成为我们真实的生活情境。如果我们相信生活是孤独的，没有人爱我，那么这种情况真的会出现在我们的现实生活中。我们大多数人都有偏执的想法和错误的信念。
2.你限制性的想法来自你的过去。
你生活中的所有问题:身体问题、人际关系问题、财务问题、工作问题、婚姻问题……往往都不是“真正的问题”。真正的问题是“不爱自己”。
那么，怎样才能从一个知道自己和人生有多完美的小婴儿，变成一个不可爱的成年人，有很多问题，认为自己一文不值？
小时候，我们从身边的大人们那里学会了如何看待自己和人生:父母、兄弟姐妹、学校老师、亲友、邻居等等。
我们都是根据早期接受到的信息来写自己的人生剧本，因为我们都是好孩子，我们乖乖地接受“他们”说的话，并把它当成真理。
3.改变你的思维模式
不管是什么问题，都来源于某种思维模式。但是，思维方式是可以改变的。
那些限制性的观念只是你小时候学到的。
过去已经发生，无法改变，但我们可以改变对过去的看法。
伤害过你的人和你一样。他们受到过伤害和惊吓，他们也感到无助。他们能教给你的只是他们所学的东西。他们已经穷尽了自己的理解、知识和见识。
如果我们选择相信自己是无助的受害者，眼前没有希望，那么这个信念就会变成现实。
过去无法改变，但现在的想法正在塑造我们的未来。
我们都在永恒的旅途中。为了灵性进化，我们来到这个世界是为了学习特定的生命课程。
过去的思想和信念创造了现在的你；而你现在选择的信念、思想、话语，也会成为你的下一刻、下一天、下个月、下一年。
只有你能控制自己内心的想法，你是自己世界的主人。
生命中最有力量的时刻是当下。你永远不会被困住，因为此刻我们的内心正在发生变化。无论消极的思维模式、疾病、不满意的人际关系、缺钱或自我憎恨持续多久，我们都可以从今天开始改变。
4.找出你对改变的抗拒。
每个人都有自己的教训要学。那些困难的事情是我们自己选择的人生课程。如果你想到一件最难的事，对你来说非常抵触，那么此刻你已经找到了最好的教训。
检查你的阻力:
非语言线索:改变话题、拖延借口、上厕所、转移视线...
假设:无论做什么都没用。它们对我的问题没有帮助。我的情况不同...
费丝:那样做没有用。我得不到爱。我不相信...
他们:没找到好老师。都是他们的错。这种环境不适合我...
自我概念:我们觉得自己太老、太胖、太矮、太蠢...
拖延策略:以后再做，没有时间了，太晚了，时机不对...
否认:我很好。改变有什么好处？也许不管它，问题就会消失...
恐惧:我还没准备好。他们可能会拒绝我。我不想谈这个。我不够好...
等一下。
5、改变的方法
？培养抛弃消极想法的意愿。
当我们试图抛弃某种模式时，我们的生活可能会混乱一阵子。这其实不是一件坏事，因为这是事情开始好转的标志。
？不断对自己说是。
只要慢慢坚持，愿意每天给自己一点时间观察自己的变化，你就会得到答案。你内在的智慧和创造整个星球的智慧是一样的，所以请相信你内心的指引，它会给你所有的答案。
？控制自己的思想
不要认为你的头脑掌管一切。控制你思想的是你自己。
过去的已经过去了，你只能在他们造成的人生经历中生存。但是，你现在想什么，此时此刻脑子里想的是什么，完全掌握在自己手里。只要你专心致志，持之以恒，用不了多久，一种新的思维方式就会建立起来。
原谅自己，也原谅别人。
在我们愿意原谅一切的那一刻，疗伤的过程才真正开始。
所有的疾病都源于不愿意原谅。
当生活停滞不前的时候，往往意味着我们必须多一些原谅；如果我们不能与现在的生活自由流动，通常意味着我们还在执着于过去的时刻。
你觉得最难原谅的人，其实是你最需要放下的人。我们很清楚自己的痛苦，但很少有人能意识到，那些需要我们原谅的人其实也在痛苦之中。
爱是任何治疗的答案，宽恕是通往爱的道路。
我们心中有很多爱，足以治愈整个地球，但我们先用这份爱治愈自己吧。
6.建立新的信念
“爱自己”可以说是解决一切问题的“法宝”。
肯定自己，接纳自己，才是真正的爱自己。首先，找出自己身上的一些小“好品质”。其次，放下别人的看法。自然界没有重复，我们也是。我们生来不同。如果我们能接受这一点，就不会有竞争，也不会有比较。想要像别人一样，就等于让我们的灵魂枯萎，因为我们来到这个世界上是为了展示真实的自己。
想想让你快乐的想法，做让你感觉很棒的事情，和让你感觉快乐的人相处，吃让你身体感觉舒服的食物，这样你才能过上幸福的生活。
播下积极的种子，创造新的生活体验。用肯定句灌溉它，让积极思想的阳光照耀它，清除消极思想的杂草。然后，你会看着它成长，逐渐变成你期待的样子。
7.每天治愈你的身心
就像学习其他新事物一样，你必须坚持练习，让它成为你生活的一部分。
早上醒来，感谢生活中出现的一切。
做一些运动。
健康饮食。
对着镜子，大声朗读一些肯定的句子，甚至唱出来。
读书学习。
冥想。
上床后，整理一天的思绪，回顾一天发生的事情，祝福自己的每一个行动。
平静地睡觉，相信生命的过程会支持你，为了你最大的幸福和快乐照顾好一切。
爱你自己，爱真正的你，爱你所做的一切。只要你能笑对自己，笑对生活，什么都不能影响你。如果你愿意，甚至练习宽恕和释放怨恨也可以很有趣。
？第三，感情
在过去的几年里，你或多或少都承受过失败或失落，但和路易丝在一起呢？比起屈辱的童年和病魔的侵袭，是不是感觉幸运多了？
就是这样一个被命运戏弄，随时可能被打败的人，却用自己坚定的信念和一颗宽容悲悯的心，活出了精彩。
人生路上的苦难是不可避免的，关键是你对待苦难的态度。你是选择消极妥协还是积极面对？
我的一个想法是，只有改变心智模式，才能扫除生活中的障碍。
我们过去的经历、经历、教育和社会环境决定了我们的心智模式。虽然我们不能改变我们的过去，但我们可以改变我们对它的看法。过去无法改变，但现在的想法正在塑造我们的未来。所以，如果你的现在被你的过去所困扰，你希望你的未来比现在更好，那么你就要放下你过去的偏执和错误的想法，从现在开始培养积极的思想和信念。
日本著名企业家松下幸之助曾经说过:我之所以成功，很大程度上是因为受到了上帝的眷顾。他给了我三次帮助，这使我受益匪浅。
第一个人情，家里穷得几乎吃不上饭。感谢贫穷，让我从小尝到了擦鞋卖报的辛苦，从中获得了宝贵的人生经验。
第二个人情，从出生开始，我的身体就很虚弱。由于我的虚弱，我得到了锻炼的机会，这使我能够在老年时保持健康。
最后一个人情是我文化水平低，因为我连小学都没毕业。由于我的文化水平低，我咨询了世界上所有的人，从来没有忽视过我的学习。
凡是有所成就的人，似乎都有一种乐观豁达的人生态度，对降临在自己身上的贫穷、疾病、失败等苦难都能一笑置之。然而，我们这些身体健康、衣食无忧的人总是抱怨、愤世嫉俗、吹毛求疵、报复心强。当生活不顺心的时候，要么是因为自身的背景和成长环境，要么是抱怨过度劳累，苛刻的领导，不温柔体贴的伴侣，不听话的孩子，平庸的智力。
你过去的限制性观念正在阻碍你的进步和成长。改变对过去的看法，以积极豁达的心态看待生活中的挫折和苦难，才是正道。
我的另一个感受是，宽恕有更广泛的含义。
我们都知道这个道理:很多时候，讨厌别人就是用别人的错误来惩罚自己，所以我们要学会原谅，原谅别人也是原谅自己。
路易丝呢。大海告诉我们，宽恕他人不止于此。我们很清楚自己的痛苦，但很少有人知道那些需要我们原谅的人也在痛苦中。这是更广阔的胸怀。你需要站在伤害你的人的角度，感受他的痛苦和伤害。不要只想着自我救赎，也要想着救赎对方。
别人造成的伤害，尤其是那些重大的创伤，可能会伴随我们的心一辈子。我们可能会选择报复，我们可能会选择逃避，我们可能会假装云淡风轻，但伤口的印记就在那里，时不时提醒你它丑陋的样子。选择宽恕并不容易，更不用说站在对方的角度，感受他的痛苦，拯救他的灵魂。
但只有这样才能达到真正的宽恕，也只有真正的宽恕才是心灵疗愈的开始。
这确实是一条艰难而漫长的路，但如果你能做到，你也会体会到爱的真谛。