哪些食物营养健康，美白养颜，对身体有好处？

牛奶中含有大量的钙，不仅可以提高人体的免疫力，还有助于买卖大量的纤维素和蛋白质。含有大量的蛋白质，有助于预防骨质疏松和腰疼，促进肌肉生长发育，牛奶可以润喉，促进消化。是唯一的天然乳制品，被国际权威专家命名为纯白血夜。牛奶的评价比较高，所以日常生活中多喝牛奶可以保证身体的健康生长发育。

但是对于一些不爱喝牛奶的朋友来说，喝纯牛奶就跟吃药一样。并不意味着有什么可享受的。都很烦，很不好看。对付一杯牛奶比吃药还难。我是每个人的一员。后来为了让自己多喝点牛奶，我找到了另一种方法，香蕉牛奶，既保留了牛奶的营养价值，又给水果添加了维生素。不就是比牛奶多吗？

生活中，我们总能遇到这样的情况。本来是很容易消化的食物，但是我们坚持不吃。那么我们就要想一些其他的办法来保证每个人一天的营养含量，把这个你不喜欢的东西变成你想要的东西，这样既能保证它的营养含量，又能增加一些其他的营养成分。跟大家分享一下我的经验，看看我怎么把牛奶变成我喜欢的香蕉牛奶。

菜品:香蕉牛奶1。把所有的食物准备好，放在一边。2.把家里的榨汁机收拾干净，把香蕉和苹果去皮，切成小块，倒入榨汁机。3、加一盒酸奶，可以U型你喜欢的酸奶，也可以选择酸奶配一些水果，也不会影响口感。4.打开牛奶，放入搅拌机。5、开启榨汁之道，使之成为均衡细腻的奶状，无颗粒。