紫薯和什么食物天生一对。如果隔天喝一次，晒黑的皮肤会变白，不化妆也很美。

说到女性心目中两个关键的东西，自然要说到美白和减肥，这是女性一起讨论的话题。不久前，我和你分享过。这次小杨想说说美白皮肤。很多人买了一些美白护肤品，让自己的皮肤越来越白嫩。边肖认为外部皮肤护理是绝对不够的。这次强烈推荐大家参考美白肌肤食物，紫薯，细嫩肌肤。

美白不是一天两天体内的水分。坚持食疗，会有意想不到的实际效果。紫薯小米汤在日常生活中很常见。我坚信很多人不知道美白皮肤的功效。小米手机的功效我们都知道，它含有多种营养元素、蛋白质、矿物质等成分，能起到安神的作用，有助于改善睡眠质量，有补血、补气、造血的实际功效。

此外，紫薯还含有非常丰富的营养成分和原花青素。经常食用可以滋润皮肤，使皮肤越来越不光滑，消除体内氧自由基，减少黑色素沉积，有美白皮肤美容养颜的作用。还能使大便通畅，口腔异味消退，用小米手机煮更容易唤起药效。这种粥做起来简单快捷。让我们来看看。

紫薯小米汤，人家做这道菜，先提前准备一个紫薯，小米手机合适，喜欢甜食的好朋友，稍微放点老冰糖。然后，把小米手机洗干净，再把紫薯洗干净，切成块。往炖锅里倒点白水，锅里放小米手机和紫薯，像浓浓的朋友，可以炖很久的菜，早上喝一碗，清爽可口。