乳房脂肪怎么瘦？

楼主要想减掉胸部脂肪，需要进行充分全面的体育锻炼，减少体脂。同时要多做胸肌的力量练习，消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌力量的运动外，还应该做以下徒手运动:

1.双臂慢慢抬起，由前向上，由前向下慢慢抬起，每次20-30次(或尽力而为，不限)。要求上身挺直，手臂伸直，肩部自然摆放，有提升胸肌的感觉；

2.因为肩侧，手肘由前、上、后、下慢慢打圈，8-10次后反方向打圈。要求上身和头部完整；

3.手肘放在胸前，右手尽量慢慢推，右脚开始跟，右手右脚跟后仰，左手向上推，左脚开始跟，依次慢慢向上推，* * * 20-30次(或不限，直到胸臂肌肉酸痛)。做完以上徒手练习后一定要做全身放松练习。你可以试试。