泡三个月温泉能瘦多少斤？

温泉减肥就是先用40℃左右的温泉水洗澡，洗完澡再泡温泉池10分钟，让全身的毛孔都打开。温泉水中含有多种对人体有益的微量元素，能促进人体血液循环，加快新陈代谢，减少脂肪堆积的机会，阻碍脂肪的生成。

温泉减肥禁忌——温泉就是热水。

温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式。中医认为，温泉辛热，有温经通络、行气活血、使人心情愉悦的功效。冷天泡温泉能让人特别舒服，但是大大小小的温泉很多，假温泉也很多。请记住，并不是所有的温泉都叫温泉，只有含有一定浓度矿物质(每升水可溶性固形物1g以上)、特殊气体(如二氧化碳、硫化氢、氡等)的温泉才叫温泉。)和一定量的化学成分(如铁、溴、氟)。很多假温泉的水往往是山泉水或者地下水。用这种水源煮出来的温泉水可能还含有丰富的矿物质，也有一定的保健作用。但是有的酒店干脆把水烧开当温泉水。这种假温泉没有保健功能，只能洗个温水澡，最多能缓解压力和疲劳，对减肥作用不大。

禁止泡温泉减肥的时间越长，减肥效果会越好。

可以减肥，但是效果因人而异。温泉减肥就是先用40℃左右的温泉水洗澡，洗完澡再泡温泉池10分钟，让全身的毛孔都打开。温泉水中含有多种对人体有益的微量元素，能促进人体血液循环，加快新陈代谢，减少脂肪堆积的机会，阻碍脂肪的生成。

专家提醒，泡温泉的时间不宜过长。泡多久取决于水的温度。34℃ ~ 36℃为温和浴，对中枢神经有抑制作用，可使心情平静；37℃ ~ 38℃是温水浴，可以解除血管痉挛，促进血液循环，消除皮肤紧张；39℃ ~ 42℃是高温浴，可以改善血液循环和新陈代谢。每次泡温泉的时间为10 ~ 20分钟。如果在34℃ ~ 36℃浴时间稍长，高温浴时间千万不要太长。此外，泡温泉的时间与该海域的温泉成分有关。如果温泉的主要成分是碳酸，就要防止过量吸入碳酸气体引起不良反应，所以要隔天洗澡或休息2天1天，每次8 ~ 15分钟。

三餐后泡温泉不宜立即减肥。

很多人都会有这样的想法，饭后去泡个温泉，减肥效果会很好。专家建议，饭后不要马上泡温泉。温泉的温热效应会让你心跳加速，血压升高，心脏超负荷，站着的时候大脑里的血液会变少。在热量的刺激下，血液会不断涌向皮肤表面，抑制人体的消化吸收功能，抑制食欲中枢。因此，专家建议，最好不要在饭前30分钟和饭后1小时泡温泉。

如果你想在这个冬天泡温泉减肥，首先要了解以上三个温泉减肥禁忌。只有远离温泉减肥的误区，你的减肥才会更好，减肥才会更顺利。但是，温泉减肥只是减肥的一种辅助方式。想要减肥更快，除了控制饮食，还需要多运动。如果外面温度太冷，不妨多做室内有氧运动，减肥效果会更好。